|
Ak ve romantizmi artran yiyecekler
MUZ, BADEM VE KOLATA LE SEVGLLER GNܒN TATLANDIRIN!
14 ubatta sevgilinize gzel bir sofra hazrlayarak srpriz yapabilirsiniz. Peki, hangi besinlerin romantizmi artrdn biliyor musunuz? Beslenme ve Diyet Uzman Nil ahin Grhan, ak ve romantizmi artran besinleri sralad. Bereketin simgesi olan nar, Sevgililer Gn sofranzn renk harmonisinin bir paras olsun. Nar suyu Sevgililer Gnne en uygun iecek. Narn birinci etkinlii youn antioksidan iermesi ve bylece metabolizmamz antikanserojen olarak temizlemesi, ikinci zellii de potasyum asndan zengin olmas sayesinde dolam dengeleyip, demi azaltp, kalbi korumasdr. * Muz Potasyum deposu muz da tansiyon dengesi salayarak kalbimizi ve damarlarmz koruyucu zelliktedir. Sevgililer Gn yemeinizin zerine yapacanz meyve salatasna muz ilave edebilirsiniz. * Badem Omega 3 ya asidi asndan zengindir. Omega- 3 ya asidi kalp koruyucu zelliktedir ve cildimizin kollojen dokusunda etkilidir. Badem, yapsnda bulunan E vitamini ile de cildimizi yalanmaya kar da korur. Bademde ayrca bol miktarda kalsiyum vardr. * ikolata ikolatada bulunan enerji; karbonhidrat, protein ve ya olarak komplex yapdadr. Cafein de ieren ikolata kontroll tketilirse hayatmza renk ve hareket katar. Cafeinin ufak dozda olan doping etkisi sevgilinizle birlikte enerjik olmanza yardm eder. Geceye renk ve mutluluk verir. ikolata ayrca magnezyum, potasyum ve fosfor mineralleri ynnden de zengin bir kaynaktr. Magnezyum sakinletirir, stresi azaltr, inslin hormonunun almasn destekleyerek kanda eker dengesini salar. Potasyum, vcutta ki su ve mineral dengesini salar. Kalbi glendirir. Magnezyumun sakinletiren ve enerji dengesini salayan etkisi, potasyumun dengeleyici zellii ile bileince; Sevgililer Gnnn pozitif ve enerjik geirilmesi salanabilir. ikolatada ayrca youn flavonoid bulunur. Flavonoidler, antikanserojen zellik gstererek vcudu korur ve metabolizmann almasna destek salayarak dolam aar. En iyi ikolata bitter veya kremasz stl ikolatadr. Tabi fndk, fstk veya bademli ikolatalarn besin deeri daha fazladr, vcudu daha gl klar. * Taze nane yapra Nanenin antiseptik zellii vardr. Ayn zamanda midenizin sindirimi ve gastrit iin de pozitif etki eder. Sevgililer Gnnde salatanza ve orbanza bol miktarda nane ilave edin. * Bal Uzun yllar hep ifa kayna olarak ne kan bal bu nn almakta son derece hakl. Baln iinde eker, mineral tuzlar, vitaminler, organik asitler, elzem ya asitleri bulunur. eriinde %7 - %20 arasnda su bulunur. Balda ya ve protein ok az olmasna karn geni spektrumlu ya asitleri ve aminoasitler kendine mnhasr tadn oluturmakla birlikte besin deerini ve gcn arttrr. * Patates C vitamini ieren patatesin en nemli arts potasyum kayna olmasdr. Potasyum, kalp sal ve hcreler iin gerekli olan hcrelerde ki sv ve mineral dengesini salar. dem problemi olmamas ve bu zel gn enerjik geirmemiz iin 1 orta boy patatesi frnda veya halanm olarak 1 dilim ekmek yerine yiyebileceiniz gibi sebze orbanzn iine de ilave edebilirsiniz. |
| Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 07:32 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.