#1
|
|||
|
|||
Ya yakmnda besin takviyesi program
TEK YAPMANIZ GEREKEN BU VTAMN VE MNERALLER GNLK BESLENMENZE EKLEMEK.
Ya yakmn salayacak besin takviyelerinden gnde ne kadar kullanmanz gerektiini merak ediyorsanz, Beslenme ve Diyet Uzman Ferin Batmann hazrlad 2 haftalk tablo size yardmc olabilir. lk hafta aadaki besin takviyelerini programnza katn C Vitamini: Kahvalt eliinde 500-1000 mg Karnitin: Sabah, spordan nce, gece 1000 mg Selenyum: Kahvalt eliinde 200 mikrogram Kalsiyum: Kahvalt eliinde 1000 mg inko: Yatmadan 30-60 dakika nce a karnna 30 mg Yeil ay z: Kahvaltdan, spordan ve akam yemeinden nce 500 mg Kafein: Kahvalt eliinde ve spordan 1-2 saat nce 100 mg kinci hafta aadaki besin takviyelerini programnza katn C Vitamini: Kahvalt ve akam yemei eliinde 1000 mg Karnitin: Sabah, spordan nce, gece 1500-2000 mg Selenyum: Kahvalt eliinde 200 mikrogram Kalsiyum: Kahvalt eliinde 1000 mg inko: Yatmadan 30-60 dakika nce a karnna 30 mg Yeil ay z: Kahvaltdan, spordan ve akam yemeinden nce 500 mg Kafein: Kahvalt eliinde ve spordan 1-2 saat nce 200-300 mg |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |