http://www.kadinlikbilinci.com/image...1370352228.jpg


Solgun ciltlerin en temel nedenlerinden birisi yaşam şekli faktörleri ve uygulanan beslenme şeklinden kaynaklanmaktadır. Nedenler bu olunca solgun ciltler için yaşam şekli değişikliklerine ve beslenme şekli değişikliklerine ihtiyaç vardır. Aşağıdaki solgun ciltler için güzellik ipuçlarıiyi birer çözüm olacaktır.

1. Vücudun sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır. Cildin güzel ve sağlıklı görünmesinde belki de su içmek en önemli faktörlerden birisidir. Sıvı ihtiyacı yeterince karşılanmayan cilt solgun ve kurumuş görünebilir. Cildin sıvı ihtiyacının karşılanması onun daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Günde ortalama 8 bardak su içmek çok faydalıdır. Yeterli su içmek cildi nemlendirme için idealdir.

2. Yeterince uyumak gerekir. Gece uykusunun yeterli uyunmaması ve uykusuzluk çekilmesi cildi de doğrudan etkiler ve cildin solgun görünmesine neden olur. Uykusuzluk çekenlere iyi bir uyku rutini oluşturmak yarar sağlayabilir. Uyku eksikliğinin erken yaşlanmaya da neden olduğunu unutmamak gerekir. Uyku yüz kaslarını rahatlatır. Bu da kırışıklıklara karşı iyi bir önlemdir. Gece uykusunu 7 – 8 saat kadar uyumak oldukça fayda sağlayacaktır.

3. Omega 3 yağ asitleri solgun ciltler için bir çözümdür. Omega 3 yağ asitleri öncelikle insan sağlığı açısından oldukça gerekli olan sağlıklı yağlardır. İnsan vücudu omega 3 yağ asidi üretemez. Bunu ancak dışarıdan besinler yoluyla alır. Dolayısıyla solgun ciltler için omega 3 yağ asitleri barındıran besinlerden yemek gerekir. Alabalık, avokado, keten tokumu, ceviz ve hindistan cevizi omega 3 yağ asitleri yönünden oldukça zengin besinlerdir.

Omega 3 yağ asitleri sadece cilt üzerinde değil; beyin ve kalp salığı açısından da değerlidirler. Ayrıca cildi nemli tutmada katkı sağlarlar.

4. Diyette yeterli düzeyde çinko, folik asit, krom, A vitamini, B12 vitamini, E vitamini, C vitamini cilt solgunluğuna iyi gelir ve cildin daha parlak görünmesine yardımcı olur.

5. Ölmüş cilt hücreleri cildin daha solgun görünmesine yol açabilir. Bu yüzden cildi zaman zaman ovma fırçasıyla ovmak ve ölü cilt hücrelerini atmak yarar sağlayacaktır. Böylelikle cilt yenilenmiş olarak gelir ve daha parlak görünür.