http://www.kadinlikbilinci.com/image...1370350219.jpg


Cildimiz günlük yaşam içinde çeşitli etkilere maruz kalmaktadır. Aslında biz insanlar olarak bunun önüne geçemeyiz. Dışarı çıktığımız zaman yakıcı güneş ışınları, yolda yürürken toza ve dumana maruz kalmamız cildimizi olumsuz etkiler.

Cildi etkileyen daha birçok unsur vardır Bunlardan birisi kişinin beslenme şeklidir. Sağlıksız ve olumsuz beslenme koşullarının insan cildini olumsuz etkilediği artık bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Dolayısıyla kişinin cilt sağlığı için beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Vitamin ve mineral değeri yüksek, protein ve karbonhidratlar yönünden dengeli bir beslenme olması gereken beslenme şeklidir. Demir yönünden zengin gıdalar da cilt için faydalıdır. Ayrıca güzel ve sağlıklı bir cilt için mümkün olduğunca şekerden de uzak durmak gerekir. Mümkün olduğunca tüm faydalı besinlerden almakta fayda vardır. Zengin içerikli besinler tercih edilmelidir. Mümkün olduğunca doğal gıdalardan beslenmek esastır. Fast food tarzı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Dengeli ve sağlıklı beslenme cildin daha sağlıklı ve güzel görünmesine yardımcı olur.

Cildimizi etkileyen olumsuz unsurlardan birisi de yaşam şeklimizdir. İçtiğimiz sigara, alkol tüketimi, hızlı bir yaşam sürmek, stresli bir yaşam tüm bunlar insan cildini etkiler ve daha çabuk yaşlanmasına yol açar. Örneğin stres cildin güzelliğini ve canlılığını bozar. Stresli insanların cildi daha solgun görünür.

Alkol içen insanların cildi diğerlerine göre daha damarlı görünür. Cilt daha kırmızımsı bir hal alır. Çünkü alkol cilde normalden fazla kan pompalanmasına yol açar. Ciltte kurumalar olur. Cansız görünür. Cilt doğallığını kaybeder.

Aynı şekilde sigara içen insanların cildinde de bozulmalar olur. Ciltte kırışıklıklar artar ve daha yaşlı bir görünüme bürünür. Göz yanlarında ve alında çizgiler daha belirgin olur. Ayrıca sigaranın cilde giden kan dolaşımını oldukça yavaşlattığı bilinir. Cilde kan gitmediği zaman cilt solgun ve cansız görünür. Ciltteki lekelerin artmasına yol açar. Sigara cilde giden oksijeni de azaltır. Bu da hücrelerin daha çabuk ölmesine ve kendini yenileyememesine yol açar. Sigaradan dolayı ciltte oluşabilecek en önemli sorun cilt kanseridir. Belki de en son noktasıdır. Ayrıca sigaradan dolayı cildin alması gereken vitaminlerin alımında da sorunlar oluşur. Cilt böylelikle daha hassas bir hale gelir.

Güneş. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ihtiyacını karşılar. Vücut sağlığı için yeterli düzeyde güneş ışığı faydalıdır. Fakat yeterli düzeyde olanı faydalıdır. Güneş ışınlarına aşırı derecede maruz kalmak cilt kanserlerine bile yol açabilmektedir. Çoğu insanın özellikle kadınların bronz bir cilde kavuşmak için güneş altında uzun süreler beklemesi bu anlamda çok sakıncalıdır. Ayrıca güneş ışınları cildi yaşlandırır, kırışıklıkları ve ciltteki lekeleri artırır.