Güzel ve sıkı bir cilde sahip olmak için kozmetik ürünlerine servet harcamayın. Medical Park Fatih Hastanesi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, güzel bir cilde sahip olmak isteyenlere meyve tüketmelerini tavsiye etti.
Prof. Dr. Mocan, cilt sağlığını koruyan ve kırışıklıklarla mücadele eden pancar, yeşil yapraklı sebzeler, maydanoz, kekik, brokoli, roka gibi besinlerin ardından; kadın-erkek herkese fayda sağlayacak gençlik iksiri gibi etki eden meyveleri sıraladı:
AVOKADO

Kuru ciltler için birebirdir. Deriyi kurumaktan korur ve özellikle, duyarlı, kuru,yıpranmış ve yaşlanmış derileri iyileştirir ve güçlendirir.Lutein, glutathion gibi antioksidan içerir. Bu antioksidanlar ise cilde etki ederek, canlılık kazanmasını sağlar.
ELMA

Cildi destekleyen E vitamini ve folik asit içeren elma, cildin berraklaşmasını sağlar.
DUT

Kırışıklıklara iyi gelir.Yaşlanmayı geciktirmede etkili antioksidan içerir. Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve denge için de yararlıdırlar.
NAR

Kırışıklıklara karşı nar etkilidir. Cilt kırışıkları için çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen, somon balığı, havuç, nar ve portakal tüketin. İçerdikleri zengin antioksidanlar sayesinde serbest radikallerle savaşır, vücudu kanserden korur, cildin yaşlanmasını geciktirir ve kırışıklıkları önlerler. Zeytinyağı da kırışıklıkların azalmasına yardımcıdır.
PAPATYA

Yara iyileştirici özelliği bulunur.
IŞILDAYAN CİLDİN ALTIN KURALLARI

Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmayın. Günde en az 8-10 bardak su için. Sigaradan ve sigara içilen ortamdan uzak durun. Alkol ve kafein tüketmekten kaçının. Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele etmeyi ve rahatlamayı öğrenin. Düzenli egzersiz yapın. Demir yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterin.Vitamin ve mineral yönünden dengeli ve yeterli beslenin. Kesinlikle güne kahvaltı yapmadan başlamayın. Günde 1-2 fincan yeşil çay tüketin.
KAVUN SAYESİNDE KIRIŞIKLIKLARA VEDA

Kavun: Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim kavun yemek iyi gelecektir. Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır. Ciltteki pullanmayı önler. İçerdiği betakaroten sayesinde, kollajen hasarını en aza indirerek kırışıklıklara ve lekelere engel olur. Haftada 3 kez 1-2 dilim kavun yenmesi cildin pul pul dökülmesini engeller. Kurumaması için 1 dilim yeterlidir.