Uzman Diyetisyen Simge Çıtak, "Basit şeker ve karbonhidratlara çocuğu yönlendirmemeliyiz. Ama kompleks karbonhidratlar olmalı. Yani pilavı, ekmeği (tam buğday), bunları mutlaka sunmalıyız ona" diyerek çocuklara sınav anında veya ders çalışırken yedirilen gıdalara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Çıtak, çocuklara bebeklik çağında yedirmeye çalışıp, ergenlik çağında da az yemesini sağlamaya çalışmanın bir hata olduğunu, bunun aslında ona "Sen kendini hiç bilmiyorsun. Her şeyini ben bilirim. Ben senin ne kadar yemekle doyacağını, doymadığını, fazla yememen gerektiğini bilirim" demek olduğunu ve ona işe yaramadığını hissettirmiş olduğunuzu anlattı.

Çocuğunuzn yemediği sebzeleri yapış şeklinizi değiştirip sunarak ya da sevmediği sebze yerine alternatif sebze seçenekleri sunarak yemesini sağlayabileceğinizi anlatan Uzm. Diyetisyen Çıtak çocuklara zorla yemek yedirmenin sakıncalarını anlattı.

"9 aylıktan itibaren çocuk yemek masasına aileyle birlikte oturmalı" diyen Çıtak, yemek saatinin öneminden de bahsetti.