#1
|
|||
|
|||
4 yapraklı beslenme yoncasıyla tanıştınız mı?
SAĞLIK VE DENGELİ BESLENMEK İÇİN HER YAPRAĞINDAN FAYDALANMALIYIZ!
Sağlık ve dengeli beslenmek vücudumuza yapacağımız en büyük iyiliklerden biri. Dengeli beslenmek için 4 temel besin grubundan da tüketmek gerekiyor. Peki, bu besin grupları neler ve ne kadar tüketmek gerekiyor? Süt ve süt ürünleri Kalsiyum açısından zengin kaynaklar olan süt ürünleri aynı zamanda protein, kalsiyum, B2 ve B12 vitamini de içerir. Kemik ve dişlerin sağlıklı gelişimi açısından özellikle çocuklar için çok önemlidir. Tahıllar Bu grup besinlerin önemli kısmı karbonhidratlardır. B grubu vitaminleri yönünden de zengindir. Protein ve vitamin içeriğini arttırmak için kuru baklagiller, süt ve ürünleri ile birlikte tüketmenizde fayda var. Sebze ve meyveler Sebze ve meyveler büyüme-gelişmeye yardımcı olan en önemli besin grubudur. Doygunluk hissini sağlayarak kilo kontrolüne de yardımcı olur. Et, yumurta ve kuru baklagiller Bu gruptaki besinler demir, protein, çinko ve fosfor açısından zengin kaynaklardır. Kan yapımında görevli en önemli besin öğeleri de bu grupta yer alır. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |