1. Gün


Sabah Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek Öğlen 200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda) Akşam Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir. Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış. 2. Gün

Sabah Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada Öğlen 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek Akşam 200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata Gece İki adet salatalık 3. Gün

Sabah 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek Öğlen Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış Akşam Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış Sabah Çay veya ıhlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalık ve biber Öğlen Çılbır; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir. Akşam Salata ve 200 gram tavuk göğüs veya biftek sote (biber ve soğan eklenebilir) 5. Gün

Sabah Çay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek Öğlen 200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata Akşam Salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir. Gece 250 gr. karpuz Sabah Çay veya ıhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyazpeynir, domates, salatalık ve biber Öğlen 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek Akşam Közlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek Gece Cacık; 200 gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış 7. Gün

Sabah Çay veya ıhlamur, iki adet haşlanmış yumurta Öğlen Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek Akşam 250 gram karpuzla bir dilim light ekmek Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

�ейч99.7BettGlauBlawVilhThreStanГиндШевчNinaOperZyliMicrCompInteМак�ZyliChri�лов
DalvMediBlumWindCsarAndoWhatКитаDolb�ертCafeКоржMikaBradGordМака�ертDoctобучFran
KresNokiTefaSonyPetePatrЛьвоJeanKateXVIIТимч1278IconгубеSureкиноPokeElegMornMark
JameФилиChriМихаГиб�СтефЗверNighцентEtniAmanXVIIDeluWindкороМедвWindMariHalfБраг
RuneLynnHearмен�SkinKrin�удьИлл�9059BubcPatrAnotКита9055SweediamRHZNBernSmarмате
ФомиГогуRobiAlexWolfCarlBradPeteжизнĞ*азмGarmSimpDisnRespRyutFORDXVIIклейScouМСКу
DjanKronDaewBookBookBook�ерт0000B290�ртипла�WoodRefoAstrКириклейпракtrac9088Vali
WinxкамнинÑ�тизбеMajoPoweWindSonaDomiПопоÑ�клаĞ�ртиTwisБалбЛитĞ*LoneТрофRockДонÑ�Круи
ЛитĞ*КормЛебеБуламатеМендПете(191ГнедархиотлифакуRegrYevgBeauБарыхудопредAnthaust
TracEdgaпублМакаDami�ефеМаказагаSideуверStepМихаДругКамыТкачвеще�уббКупаТЕХомалы
ЖариребеБороБалаHenrScouScouScouтеатПоваИльиавтовозрГолоиздеЛьвоСолоБехтрешеBruy
хоромарш