7 günde 5 kilo verin
Tavuk veya köfte yemekten hoþlanýyorsanýz, bu diyet tam size göre. Öðlenleri yiyeceðiniz tavuk veya et ile 1 haftada 5 kilo zayýflayabilirsiniz... Bu diyet, sürekli uygulamak isteyenler için deðil, hýzlý kilo vermek isteyenler için uygundur. Kilo verdikten sonra bir uzmana danýþarak kilonuzu korumak amaçlý yeni bir diyete baþlayabilirsiniz. Ýþte 7 günde 5 kilo diyeti: 7 gün boyunca her sabah: 2 dilim kepekli ekmek ile domates ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeþil biber. Pazartesi Öðle: 3 - 4 adet ýzgara köfte ve az yaðlý salata. Akþam: Sýnýrsýz salata. SalýÖðle: Az yaðlý yeþillik salata, 3-4 adet ýzgara tavuk. Akþam: Brüksel lahanasý veya ýspanak türü sebze, 1 kase yoðurt ve bir dilim kepek ekmeði Çarþamba Öðle: 3-4 adet ýzgara köfte, salata. Akþam: Sýnýrsýz salata. Perþembe Öðle: 3-4 adet ýzgara tavuk, salata. Akþam: Brüksel lahanasý veya ýspanak türü sebze, 1 kase yoðurt ve bir dilim kepek ekmeði CumaÖðle: 3-4 adet ýzgara köfte, salata. Akþam: Sýnýrsýz salata. CumartesiÖðle: Az yaðlý yeþillik salata, 3-4 adet ýzgara tavuk. Akþam: Brüksel lahanasý veya ýspanak türü sebze, 1 kase yoðurt ve bir dilim kepek ekmeði PazarÖðle: 3-4 adet ýzgara köfte, salata. Akþam: Sýnýrsýz salata. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 11:54 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.