|
Bayram diyeti ile zayflayn
http://www.kadinvekadin.net/resimler...yiflayin_1.jpg Yln en ok et tketiminin olduu Kurban Bayram'nda kolestrol ve ekeri ykseltmemek, mideye ok fazla yklenmemek ve diyeti devam ettirmek iin Hastalklar Uzman Dr. Aya Kaya'dan zel ipular... Az ve sk yemeye devam edin: Gne hafif bir kahvaltyla balanmal, ilerleyen saatlerde ar miktarda yemekten kanp az ve sk yenmeli. Bayram boyunca bolca tketilecek olan et mmkn olduunca salkl ve diyeti bozmayacak ekilde piirilmeli. Kavrularak veya kzartarak piirilmemeli ve piirme esnasnda kuyruk ya, tereya gibi doymu yalar kullanlmamaldr. Bayramn ilk gnlerinde para etle yaplm yemekler tercih etmeyin: lk gnlerde kurban eti yeteri kadar dinlenmedii iin sert olur, bu da di ve mide problemlerine yol aar. Eti kyma olarak kullanmak bayramn ilk iki gn iin daha doru olur. Para et yemek isteniliyorsa ddkl tencerede iyice halandktan sonra frnda piirilerek tketilebilir. Sakatata dikkat: Kurban bayramnda sakatat tketimi de artt iin zellikle kolestrol ve kalp-damar hastal riski yksek olan kiilerin sakatat tketiminden kanmalar gerekir. Bayram mangalsz gemez: Kurban bayram ayn zamanda tatilin ve son scaklarn tadn karmak demek. Olmazsa olmaz mangal, bayramda da tercih ediliyor. Dikkat edilmesi gereken; mangal srasnda etlerin kmrlememesi veya d pien ii i kalan etlerin tketilmemesidir. Ayrca yksek risk tayor olmasndan dolay etli i kfte tketiminden de kanlmaldr. |
| Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 09:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.