#1
|
|||
|
|||
1 ayda 6 kilo verin
Sabah uyannca 1 bardak scak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 para kabuk tarn+1 ay ka elma sirkesi Kahvalt 2 dilim diyet etimek + 1 tatl ka labne light peynir + maydanoz, domates, salatalk 2 saat sonra 2 adet taze kays + 5 badem le Doyana kadar sebze yemei 1kg sebze + 1 kuru soan + domates salas + istee bal 100 gr et veya kyma 200 gr diyet yourt veya 100 gr normal yourt Salata (yeillik + domates + salatalk + 1yemek ka zeytinya) 2 saat sonra 2 krmz erik + 5 badem 2 saat sonra Kepekli tost (alk durumuna gre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir Akam Izgara balk veya tavuk veya et veya kfte + salata 2 saat sonra 1 ay barda diyet kefir + 1 kuru kays Taylan Kmeli |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |