|
Kolesterol Diyeti
http://cdn.nasilkolay.com/static/T8S...ti_646x340.jpg Kolesterol ikayetlerini gidermek iin birtakm yollar izlenebilir. Kolesterol diyeti de bunlardan bir tanesidir. Kolesterol diyetinin amac yksek seviyedeki kt kolesterol kontrol altna almak ve dk seviyelere ekmektir. Bunu da yaklak olarak 2 aylk bir periyotta yapmay hedefler. Kolesterol diyeti basit bir temele dayanr. Eer gn ierisinde doymu ya tketimi azaltlrsa dorudan kolesterol seviyesini aa ekmek mmkndr. nk doymu yalar kolesterol tetikler. Bunun iin de salam, tereya tketimi sfrlanmal peynir tketimi de azaltlmaldr. Krmz et yerine balk, tavuk gibi besinler tercih edilmelidir. Bol bol meyve ve salata tketilmeli, tuzlu ve yal gdalardan uzak durulmaldr. En nemlisi de ya olarak her zaman zeytinya kullanlmaldr. Kolesterol diyeti nasl uygulanmaldr? Sabah kahvalts: 1 bardak yasz ve ekersiz st, 1 kibrit kutusu byklnde yasz peynir, 1 dilim kepek ekmei le yemei: Sebze yemei, bol yeil salata, yarm kase yourt Akam yemei: Tercihe gre balk ya da tavuk, bol yeil salata, yarm kase yourt Bu programda yemek nlerine ek olarak ara yemek olarak bolca meyve tketilebilir. Ayrca nlerde sonra bitki aylar da faydal olacaktr. Kolesterol diyetini kimler uygulayabilir? Kolesterol seviyesi yksek kan insanlar uygulamaldr. Dier insanlarda uygulayabilir, nk kolesterol diyeti salkl bir diyettir, ve nemli derecede herhangi bir besinin kstlanmas sz konusu deildir. Sadece kolesterol seviyesinin artmasna sebep olan doymu yalarn uzak tutulmas esastr. Kolesterol diyetine ek olarak dzenli yry antrenmanlar yapmak kilo vermek iin de faydal olacaktr. Ama unutulmamas gereken kolesterol diyetinin ncelikli amac kt kolesterol drmektir. Hzl bir ekidle kilo vermeye yardmc olmaz. Kolesterol diyetinin insanlar iin salad faydalar nelerdir?
|
| Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 05:37 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.