 |
|
#1
03-25-2017, 08:34 PM
|
|||
|
|||
Şeyda Coşkun diyeti 10. gün
Şeyda Coşkun diyeti 10. gün ile listemize devam ediyoruz. Bugün, insülin direncini kırmayı sağlayacak bir beslenme planı var. Yulaf ve sebzenin ağırlıklı olduğu bu diyet gününün sonunda kilo verdiğinizi göreceksiniz.
Şeyda Coşkun diyeti 10. gün ile listemize devam ediyoruz. Bugün, insülin direncini kırmayı sağlayacak bir beslenme planı var. Yulaf ve sebzenin ağırlıklı olduğu bu diyet gününün sonunda kilo verdiğinizi göreceksiniz. Sabah Ispanak ve maydanozlu omlet 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği Ara 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt 1 dilim ananas Öğle Yağsız kıymayla kabak fırın Tarifi: 2 adet kabağın kabuklarını soyup yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizip fırına verin. Yağsız tavada küp doğranmış birer adet soğan, domates ve 90 gram yağsız kıymayı kavurun. Kabakların üzerine kıymalı harcı yayıp tekrar fırınlayın. Ara Yulaflı çilek Tarifi: 2 yemek kaşığı sade yulafı 1 çay bardağı yağsız keçi sütüyle karıştırın üzerine 5-6 adet çilek serpin. Akşam Yeşil salata Tavuklu bezelye Malzemeler: 1 adet tavuk göğsü, yarım su bardağı bezelye, 1 adet küçük kuru soğan, 1 adet domates Tarifi: Soğanı küp doğrayın biraz suda kavurup içine doğranmış tavukları ve domatesi ekleyip kavurmaya devam edin. Son olarak bezelyeyi ekleyip bir taşım kaynatın. Ara Elma sorbe Tarifi: Yarım elmayı rendeleyip 2 kaşık yağsız yoğurt ve bir çay kaşığı tarçınla karıştırın. Derin dondurucuda 15 dakika bekletip yiyin. 
|
  |
Normal
| Forum | Bilgilendirme | Linkler |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |