 |
|
#1
11-30-2014, 08:25 PM
|
|||
|
|||
in Diyeti ile Zayflayn!
Kalori hesab yapmadan sizi forma sokacak bir diyet var. in diyeti ile haftada ortalama 2 kilo vermeniz mmkn!
Pazartesi * Kahvalt: Tarnl ay, 1 bardak pirin st. 3 etimek. * le: Sebzeli pilav. Biraz krmz biber veya soya sosu ile tatlandrlm tavada sebze. * kindi: 1 meyve. * Akam: Buharla piirilmi pilav ve safranl dana eti. Frnda domates. 2-3 halanm erik.  Sal * Kahvalt: 1 fincan ay. Mslili st. * le: Halanm soya fasulyesi, havu ve msrl salata. 1 halanm elma. * kindi: 1 meyve. * Akam: Buharda pimi pilav ve frnda balk. Buharda pimi sebze.  aramba * Kahvalt: Stl kahve. 2 dilim kepekli ekmek. * le: Bezelyeli pilav. 1 rafadan yumurta. Buharda pimi spanak. 1 halanm meyve. * kindi: 1 bardak st. * Akam: Curry'li tavuk veya karides. Kark halanm sebze. 1 meyve.  Perembe * Kahvalt: 1 fincan ay, 1 dilim ekmek ve 1 dilim ananas. * le: Kzarm tavuk. Bularda pimi sebze ve salata. * kindi: 1 meyve * Akam: Soya soslu spaghetti. 1 dilim zgara et. Cuma * Kahvalt: 1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmei, diyet bal. * le: 1 dilim zgara et. Curry'li sebze halamas. 1 sandvi ekmei. * kindi: 1 meyve. * Akam: Sebze orbas. Frnda dil bal. Meyve salatas.  Cumartesi * Kahvalt: 1 fincan ay. Mslili st. * le: Curry'li tavuk. Meyve salatas. * Akam: Buharda pimi pilav. Baharatl omlet. 1 meyve. Pazar * Kahvalt: 1 fincan ay. 2 dilim kepek ekmei. Diyet bal. * le: Taze soanla piirilmi soyal tavuk. * Akam: Buharda pimi domatesli pilav. Halanm taze fasulye.
|
  |
Normal
| Forum | Bilgilendirme | Linkler |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |