http://diyet.saglikonemli.com/wp-con...elikdiyeti.jpg


Hamileyken yediklerinize ve içtiklerinize çok dikkat etmeniz hem çocugunuz için hemde kendi bünyeniz için faydalı olacaktır. Hamilelik esnasında yağlı yiyecekler, düzensiz beslenme gibi şeyler anne karnındaki çocuga zarar verir ve annenin’de zarar görmesini sağlar.
Hamilelik diyeti için bu diyet listesini uygulayabilirsiniz.


Sabah
Vişne suyu 2 bardak
1 dilim ekmegin üzerine bal sürün
1 bardak ılık süt


Öğlen
Sadece tarhana çorbası
1 dilim ufak ekmek


Akşam
Yağsız patates, biber kızartması
Tuzsuz ayran 3 bardak
1 tane elma 2 tane kivi


Akşam belli bir saatten sonra yemek yemeyiniz ve hamilelik diyeti haricinde günde en az 2 bardak şekersiz kahve tüketimi yapın. Ayrıca bol bol suda içmeye özen gösterin.