“30 yaþ” diyeti
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...2ObMPPvxmciNZ6 Bu diyet profesyonel diyetistyenler tarafýndan düzenlenmiþtir.Diyette bütün vitamin ve minareller bulunmaktadýr. Seher yemeði (kahvaltý) 125 qr peynir ,sebze salatasý,1-2 dilim ekmek,çay veya kahve Ara yemek 1-2 meyve ve yeþil sebzeler salatasý (biber ve salatalýðý bol olan) Öðle yemeði Yaðsýz çorba,bir parça hindi veya inek eti ,2 haftada bir yaðsýz kýzartýlmýþ karaciðer yiyebilirsiniz. Sebze salatasý Ara yemek 1-2 meyve, 1 kase diyet yoðurdu Akþam yemeði 1-2 ince dilim ekmek,sebze salatasý +1 yemek kaþýðý zeytinyaðý,peynir. Not: Diyetle ayný zamanda gün boyunca 10-12 bardak su içmek gerekir ki, vücuttan artýk yaðlar böbrekler aracýlýðýyladýþarý atýlsýn Þeker yerine tatlandýrý gün boyunca 6 adet. Meyveler- gün boyunca 4 porsiyon (0rta boylu 4 elma, mandalina, erik) Yeþil sebzeleri istediðiniz kadar tüketmek mümkündür. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 02:53 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.