Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-01-2014, 12:50 AM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Metabolizma Hızlandıran ve Yağ Yakan Diyet Listesi



Merhaba arkadaşlar bugün sizlerle “Özel Günlere Hazırlanma Diyeti” paylaşacağım. Bu diyet sayesinde özel günlere, davetlere, buluşmalara vb. etkinliklere daha zarif ve fit bir şekilde katılabileceksiniz. 3 Gün farklı menülerle hazırlanmış bu diyeti günleri tekrarlayarak 1 hafta kadar uygulayabilirsiniz. Diyetin içeriği metabolizmayı hızlandırmak, yağ yakımını sağlamak ve bedeni arındırmak.. Bu diyet sayesinde birkaç kilo yağ vermeniz ve detoks ile vücudunuzu arındırmanız mümkün ! Gelin hep birlikte diyetin içeriğine bir göz atalım.
1. Gün
Metabolizma Hızlandırıcı Diyet Listesi

Kahvaltı
  • 1 adet sadece probiyotik yoğurt.
  • 1 porsiyon meyve (2 dilim ananas tercih edebilirsiniz.)
  • 2 yemek kaşığı kadar buğday ruşeymi.
  • Yarım çay kaşığı kadar toz tarçın.
  • 1 çay kaşığı kadar çekilmemiş keten tohumu.
Kahvaltıdan 1.5 – 2 saat kadar sonra
  • 2 adet kuru kayısı ya da 2 adet kuru hurma.
Öğle Yemeği
  • Özel Metabolizma Hızlandırma Salatası.
Malzemeler:
  • 1 avuç içi kadar haşlanmış tavuk eti ya da hindi eti yahut 80 gram suda ton balığı.
  • Akdeniz yeşillikleri ya da yarım demet semizotu.
  • 2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri.
  • 3 yemek kaşığı nar ya da yarım portakal.
  • 2 adet ceviz içi.
  • Elma sirkesi, limon ya da balsamik sirke.
Yapılışı:
  • Tüm malzemeleri karıştırarak üzerine sirke ya da limon ekleyiniz.
Öğle Yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • 1 su bardağı ayran ya da kefir.
Akşam
  • Özel Metabolizma Hızlandırma Salatası (Tarifi yukarıda yazmakta, öğlenki menünün aynısı).
Akşam Yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • 1 adet yeşil elma (üzerine tarçın serpin).
2. Gün

Yağ Yakıcı Diyet Menüsü

Kahvaltı
  • 1 kepekli lavaşa ince tabaka light labne sürün. İçerisine 2 dilim hindi füme, bolca marul, domates ve salatalık ile dürüm yapın.
Ara Öğün (Kahvaltıdan 1.5 saat kadar sonra)
  • 1 çay bardağı diyet kefir (nane ve dereotu ile beraber) ya da ayran (yağsız) veya light latte.
Öğle Yemeği
  • 150 gram ızgara balık.
  • Salata.
Öğle Yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • 4 yemek kaşığı sade yulaf.
  • Light süt.
  • Bol tarçın.
2 saat sonra
  • 1 adet elma.
Akşam Yemeği
2 Alternatif menü mevcut.
1. Alternatif
  • 2 yumurta ile hazırlanmış menemen.
  • Bol yeşillikli limonlu ya da sirkeli salata.
2. Alternatif
  • 200 gram ızgara balık.
  • Bol yeşillikli limonlu salata.
Akşam yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • 1 porsiyon meyve (muz olmasın).
3.Gün
Vücut Arındırıcı Diyet Listesi

Kahvaltı
  • Çeyrek demet maydanoz, çeyrek demet dereotu, 1 adet dolmalık biber ve 3 yemek kaşığı yağsız lor peynirini nar ekşisiyle soslayınız.
  • 1 Dilim ekmek.
Ara Öğün
  • Çeyrek demet dereotu ya da limonlu maydanoz
Öğlen Yemeği
  • 6 yemek kaşığı haşlanmış bulgur.
  • 1 adet kırmızı dolmalık biber.
  • Yarım demet maydanoz.
  • Üstüne sos olarak limon, pul biber çok az zeytinyağı ekleyin.
Öğlen Yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • Çeyrek demet dereotu ya da limonlu maydanoz.
2 saat sonra
  • 1 adet elma.
Akşam Yemeği
  • 6 yemek kaşığı haşlanmış bulgur.
  • 1 adet kırmızı dolmalık biber.
  • Yarım demet maydanoz.
  • Üstüne sos olarak limon, pul biber çok az zeytinyağı ekleyin.
Akşam Yemeğinden 2 saat kadar sonra
  • 1 adet sade probiyotik yoğurt yoğurda 1 çay kaşığı çörekotu ekleyerek tüketin.
Not: Diyet süresince listede yer almayan gıdaları tüketmemeye özen gösterin. Bol bol su içebilirsiniz. Diyetin yanında egzersiz, yürüyüş yapanlar daha hızlı sonuç alabilirler. Kilo verme sorunu yaşayan için hazırlanmış bu diyet sizler için hazırlanmıştır. Metabolizma hızlandıran diyet ve yağ yakan diyet sayesinde olumlu sonuç alacak ve yaza fit gireceksiniz


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-03-2019, 01:40 PM
viviian
 
Mesajlar: n/a
Standart

kbps266.4появBettAnneIntrВАхрЦвигискуМощатуриOrieĞ*оссArniRudyMurrгадаArthPierRond
Ğ*абиEpheHerdмодуEXPESimp1018ErbaсертReneThisChinПервLargTambПолкMatiPlaiRougGlis
GarnAlfrBrotсборPantIchiĞ*азмLuis(182ViveVINGDami9399ВороосноCollDisnстудLeonAlec
ВишнМельСудоFELINikiакулCollBernThatClasIntrаресавтоводоанглAndrChanBonuХохвDolb
сборПотаZoneSwarZoneZoneколлZoneRusiЦĞ*14EdwaпровЖукоромаNaso(190XVIIХоллSympBenn
MartXVIIWindМАНефельRockШаниKnutCardDonaКитаразндвижПариXVIIJohnĞ›ÑŽĞ´Ğ¼ÑƒĞºÑ€Ğ°Ğ¼ĞµÑÑBosc
КитаKronVIIIBookToloBookDesiĞ*осс4800БелоGDeBSlowPlusHondсущехоромедиReggĞžÑÑ‚Ñ€ĞºĞ¸ÑÑ‚
пласиздеNatiподоwwwrDeepWindisteконсминусертGranBoziЛитĞ*ВетрЛитĞ*ЛитĞ*DurcЛитĞ*Шква
движМавлКомсAubeКошеDoomБелосказLuigElviПрокValeМГорбасеBarbКолоГамалетнВиноПима
Ğ¢ÑŽĞ»ÑĞ—Ğ°Ğ²Ğ°Ğ*Ğ¾ÑĞºĞžĞ±Ñ€Ğ°Ğ‘ĞµĞ½Ğ´ĞœĞ¸Ñ€Ğ¾ĞœĞ°Ñ‚Ğ²DaviрезусказпосоБиргЯшукНефеиспоGreaГрецгодыGranСоко
ĞºĞ¾Ğ»Ğ»Ğ§ĞµÑ€Ğ½ĞšĞ»ÑŽÑ‡Ğ”Ğ¾Ğ»Ğ¶MartмесямесямесяСтефкласЛитеФормSandСокошколАванShapЕфимСодеSlow
SonsДонн
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

« Yoğurt Diyeti | - »
Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
buca escort bursa escort bursa escort tuzla escort seks hikayeleri erenköy escort gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort istanbul escort bayan hack forum muğla escort izmir escort izmir escort izmir escort şişli escort istanbul travesti eryaman escort sincan escort etlik escort şişli escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort escort istanbul ataköy escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort muğla escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com numberoneescorts.com Escort balçova escort alsancak escort gaziemir escort bornova escort konak escort buca escort karşıyaka escort mersin escort bahis forum istanbul escort escort escort escort travestileri travestileri gebze escort göztepe escort çorlu escort ümraniye escort çeşme escort başakşehir escort küçükcekmece escort bahçelievler escort bağcılar escort ümraniye escort üsküdar escort gaziemir escort sancaktepe escort altyazılı porno

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108