#1
|
|||
|
|||
2 ayda 20 kilo verdiren diyet
Her kadnn mutlaka vermesi gereken birka kilo fazlas vardr. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarnn 20'ye yakn kiiler iin denenmesi uygundur. Sabah saat 09.00 1 Tatl ka bal, reel 1 porsiyon peynir 2 ince dilim ekmek Domates, salatalk Saat 11.00 1 porsiyon meyve le saat: 13.00 3 porsiyon et (Krmz et 90 gr, beyaz et 180 - 150 gr.) 1 su barda ayran 2 ince dilim ekmek Salata (istenildii kadar) Saat 16.00 2 porsiyon meyve + 2 adet grisini Akam saat 19.00 8 ka sebze yemei (Susuz) Yarm su barda yourt 1 kase orba = 2 yemek ka pilav = 2 yemek ka makarna 2 ince dilim ekmek stenildii kadar salata Saat 21.00 2 porsiyon meyve + 1 su barda ekersiz st |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |