#1
|
|||
|
|||
Ekmek diyeti ile 3 günde 2 kilo verin
Diyet yapmaya karar verdiniz. Fakat vazgeçemediğiniz besinler var. Bunların başında da ekmek geliyor. Hiç sorun değil. Bu diyet ekmek yemeden doymuyorum diyenler için! Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir. 3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir. Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz. Ekmek diyetinin günlük menüleri1. Gün Sabah: 2-3 dilim ekmek. Öğle: 3-4 dilim ekmek. Akşam: 3-4 dilim ekmek. 2. Gün Sabah: 2-3 dilim ekmek. Öğle: 3-4 dilim ekmek. Akşam: 3-4 dilim ekmek. 3. Gün Sabah: 2-3 dilim ekmek. Öğle: 3-4 dilim ekmek. Akşam: 3-4 dilim ekmek.
|
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |