#1
|
|||
|
|||
Hangi egzersiz ka kalori yakar
Salmz korumaya yardmc olurken, kalori yakmamz salayarak, kilo vermeyi de kolaylatryor. Ama bunun iin ne yaparsak ne kadar kalori yatmz bilmemiz gerekiyor. te hangi egzersizin ka kalori yakyor... - Yarm saatlik bir kou size yaklak 400-450 kalori, - 1 saat yzme 500- 600 kalori, - 1 saat bisiklet 600-650 kalori, - 1 saat badminton veya tenis 500-550 kalori, - Yarm saat krek ekme 250-300 kalori, - 1 saat ip atlama 600-700 kalori, - 1 saatlik aerobik egzersiz 350-400 kalori harcatmaktadr. Not: Bu kalori deerleri yaplan aktivitenin younluuna, aktiviteyi yapan kiinin kilosuna, cinsiyetine, kas oranna ve aktiviteye katlm oranna deiebilir. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |