Megan Fox'a 5 kilo verdiren diyet
http://www.kadinvekadin.net/resimler...cdcf_large.jpg Megan Fox, '5 faktör diyetiyle' zayýflýyor. Güzel oyuncuya 1 haftada 5 kilo verdiren en büyük sýr ise elma sirkesi! Aralarýnda Megan Fox'un da bulunduðu birçok Hollywood yýldýzý, Harley Pasternak tarafýndan hazýrlanan '5 faktör diyeti' ile zayýfýyor. Diyet; günde 5 öðün yemek, her yemekte 5 kriteri izlemek, yemeklerde 5 malzeme kullanmak, günde 5 dakikadan haftalýk 25 dakika egzersiz yapmak ve bir gün istenilen þekilde beslenmeye dayanýyor. Bu diyette elma sirkesinin mucizesine de sýðýnan Fox, '5 faktör diyeti' ile haftada 5 kilo verdi. BUNLARI YÝYEBÝLÝRSÝNÝZ KAHVALTI Tahýllar, lifler, yumurta, taze meyve, beyaz peynir ve yoðurt ARA ÖÐÜN Sarýsý az beyazý fazla hazýrlanmýþ omlet, elma, tarçýn vb. zenginleþtirilmiþ tahýl gevreði ÖÐLEN Yoðurtlu yulaf ezmesi, salata, esmer ekmekle hazýrlanmýþ sandviçler, pizza ya da pilav iKiNDi Çorbalar, salatalar AKÞAM Tavuk, kýrmýzý et, sebze, pirinç, patates, brokoli, ýspanak ve karnýbahar gibi sebzeler ELMA SÝRKESÝ MUCÝZESÝ Uzmanlara göre elma sirkesi, cilt rahatsýzlýklarý, yaralanma, güneþ yanýðý, baþ aðrýsý, mide rahatsýzlýðý, kadýn hastalýklarý ve soðuk algýnlýðý ve ateþli hastalýklarýn tedavisinde kullanýlýr. Sabahlarý kahvaltýda, içine 1-2 kaþýk elma sirkesi ve 1 kaþýk bal karýþtýrýlmýþ bir bardak su, uygun bir rejimle birlikte kullanýldýðýnda sindirim sistemine yardým ederek kilo kaybetmenizi saðlar. 1 GÜNLÜK DÝYET LÝSTESÝ SABAH: 1 yumurtanýn beyazý, peynir ve salam. 3 SAAT SONRA: Yaðsýz peynir ve 1 adet meyve. ÖÐLE: Ton balýðý, domates ve salatalýkla hazýrlanmýþ salata. (Zeytinyaðý ve elma sirkesi kullanýlacak) AKÞAMÜSTÜ: Hindi eti, yaðsýz krem peynir domates ve marulla hazýrlanmýþ esmer ekmekten sandviç AKÞAM: Izgara tavuk göðsü, patates püresi ve meyve. (Pazarlarý Diyet kurallarýna uygun sevilen her þey 5 öðün halinde tüketilecek) ELMA SÝRKESÝ TARÝFÝ 5 adet büyükçe yeþil ekþi elma 2 adet kesme þeker 8- 10 adet nohut 2 dilim bayat ekmek içi 1 çay kaþýðýnýn ucuyla kaya veya deniz tuzu 3 buçuk litre içme suyu YAPILIÞI: Sirkenin yapýmýndan bir gün önce su kaynatýlýr ve soðutulur. Çok derin olarak soyulmuþ elma kabuklarý, bayat ekmek içleri, þeker ve nohut büyükçe bir kavanoza konur. Üzerine bir gün önce kaynatýlmýþ ve soðutulmuþ olan su eklenir. Tuzu ilave edilir. Kavanozun aðzý çok sýký bir þekilde kapatýlýr. Karanlýk, kuytu bir yerde 25 gün bekletilir. Bu sürenin sonunda sirke büyükçe bir tencereye süzülür. Kavanoz temizlenir. Süzülmüþ olan su tekrar kavanoza boþaltýlýr. Ýçine iki kaþýk üzüm sirkesi konur. Kavanozun aðzý tekrar sýkýca kapatýlýr. En az 1 ay yine karanlýk, kuytu bir yerde bekletilir. Sirke ne kadar uzun süre beklerse o kadar lezzetli olacaktýr. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 05:27 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.