#1
|
|||
|
|||
abuk kilo verdiren tyolar
Akam st 3 ile 4 arasnda mutlaka bir kk aperatif yiyin. Bir elma ile birka badem, biraz peynir ile birka adet light biskvi tketebilirsiniz. Metabolizma dengesi ve kan ekeriniz iin o saatleri bo geirmeyin. Elinize bir top aln. Srtst uzann. Bacaklarnz dizlerinizden krlm biimde dursun. Topu yerden alp, bacaklarnzn arasna dedirin. Bu hareketi 10-12 defa yapn. eker zellikle bel evresinde yalarn birikmesine neden olur. Ne yaparsanz yapn, ekerden uzak durun. Hem inslin seviyeniz dengede durur, hem metabolizmanza zarar vermemi olursunuz. ok inemeyi alkanlk haline getirin. Sindirim azda ineme srasnda balar. yi sindirilmi gda gaz veya ikinlik yapmaz. Yemeklerde ve gndelik hayatta tuz ihtiyacnz deniz tuzuyla karlayn. Yoksa tuz tketimi bedeninize zarar verir, vcudunuz su tutar ve ya yakm zorlar. Her nde tam tahll besinler tketin. Bedeniniz lifli gdalar sayesinde rahatlar ve sindirimi kolaylar. Glmek kalori yakmanz salar. zellikle gbek blgesinde toplanan yalar iin mutlaka gln. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |