3 günlük detoks tarifi ile kilo vermenin en hızlı yolunu keşfedeceksiniz. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu tarifler ile hem vücudunuzdaki toksinlerden arınacak hem de fazla kilolarınızdan kolay bir biçimde kurtulabileceksiniz. 3 günlük detoks tarifi için yazımıza göz atmadan geçmeyin. İşte 3 günlük detoks tarifi hakkında bilinmesi gereken her şey…




3 günlük detoks tarifi kısa bir zaman dilimini kapsaması sebebiyle çok tercih edilen tarifler arasında yer almaktadır. 3 gün boyunca tarife uygun bir biçimde beslenen kişilerin vücudunda birçok değişim meydana gelmektedir. Vücudun kısa süre içinde toksinlerden arınmasına yardımcı olan bu tarifleri tam tamına uygulamanız halinde bedeninizde birkaç beden eksilme de meydana gelecektir.
Detoks, kelime kökeni olarak arınma anlamına gelen bir sözcüktür. Detoksun amacı vücudun tüm zararlı organizmalardan arınmasıdır. Sizler de 3 günlük detoks tarifi ile vücudunuzun yenilenmesini, tüm zararlı maddelerden arınmasını sağlayabilirsiniz. İşte sizler için hazırladığımız 3 günlük detoks tarifi …
3 günlük detoks tarifi

1.gün
Sabah:
-Mevsim salatası
-1 su bardağı yağsız yoğurt
-3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
Ara öğün:
-3 adet kuru kayısı ya da kuru incir
Öğle:
-Mevsim salatası
-3 adet köfte ızgara ya da 1 tane balık
-1 su bardağı yağsız ayran
Ara öğün:
-Meyve suyu ya da bitkisel çay
Akşam:
-Sebze çorbası
-2-4 yemek kaşığı pirinç pilavı
2.gün

Sabah:
-1 kase yoğurt
-Meyve kokteyli
-1 adet ince dilim yağsız peynir
-5 tane zeytin
-İstediğin kadar çiğ sebze
Ara öğün:
-2 tane meyve
Öğle:
-İstediğin kadar salata
-1 büyük ızgara balık
Ara öğün:
-Mevsime uygun meyve
Akşam:
-Karışık sebze tabağı
- 4 yemek kaşığı kepekli makarna ya da 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
3.gün

Sabah:
-Meyve salatası
-1 su bardağı yağsız süt ya da yoğurt
-3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği
Ara öğün:
-Mevsime uygun meyve
Öğle:
-Patates salatası
-1 su bardağı yağsız yoğurt
-1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün:
-4 adet diyet kepekli bisküvi
Akşam:
-Domates çorbası ya da sebzeli çorba
-Izgara tavuk eti ya da 1 tane balık
-Mevsim salatası
3 günlük sıvı detoks tarifi
Diğer bir detoks tarifimiz için 3 günlük sıvı detoks tarifini tercih edebilirsiniz. 3 günlük sıvı detoks programı ile sıvı ağırlıklı bir tarif deneyebilir, vücudunuz kısa sürede toksinlerinden arındırabilirsiniz. 3 günlük sıvı detoks tarifini sizler için hazırladık, göz atmadan geçmeyin.
1.gün


Sabah:
Green juice
-1 tane salatalık
-3 tane kereviz sapı
-2 karalahana yaprağı
-1 tane limon
-1 yeşil elma
-1 tutam rezene
-Bir miktar zencefil
Ara öğün:
-8 tane çilek
-1 adet kapya biber
-2 tane salatalık
-4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
-2 fincan yeşil çay

Öğle:
- Armutlu yeşil içecek
-1 demet ıspanak
-1 avuç lahana
-1 tane elma
-1 salatalık
-1 armut
Ara öğün:
-10 tane ıspanak yaprağı
-Yarım avokado
-2 tane kivi
-Çeyrek muz
-1 su bardağı light süt
-Yarım su bardağı Hindistan cevizi sütü
Akşam:
Fit çorba:
-1 demet ıspanak
-1 tatlı kaşığı zeytinyağı
-Yarım pırasa ve soğan
-1 diş sarımsak
-1 soyulmuş kabak
-Yarım limon suyu
-1.5 bardak su
2.gün

Sabah:
-1 adet yeşil elma
- 1 baş parmak kadar zencefil
- 1 limon
- 1 salatalık
Ara öğün:
- 1 tane greyfurt
- 125 gram ananas
- 125 gram çilek
- 1 su bardağı light yoğurt
Öğlen:
- 1 dilim ananas
- 1 tane yeşil elma
- 1 kase nane yaprağı
- 1 tane salatalık
Ara öğün:
- 100 gram muz
- 8 gram zencefil
- 80 gram portkal suyu
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 100 gram su
Akşam:
Fasülyeli, kabaklı çorba
- 2 fincan su
- 1 orta boy kabak
- 110 gram taze fasülye
- Bir miktar maydanoz ( sapları ayıklanmış ve doğranmış)
- 1 domates
- 1 diş sarımsak
-Yarım sap kereviz
3.gün

Sabah:
- 1 tane salatalık
- 1 demet maydanoz
- 150 gr roka
- 1 parmak kadar zencefil
- 1 adet limon
- 1 dilim ananas
Ara öğün:
- 1 adet yeşil elma
- 1 adet salatalık
- 25 gram kereviz sapı
- 20 gram maydonoz
- 15 gram kabuğu temizlenmiş limon
- 8 gram taze zencefil
Öğle:
Kırmızı meyve suyu
- 8-10 yaprk kara lahana
- 6 adet orta boy pancar
- 5 adet kereviz sapı
- 1 adet armut
- 2-3 limon
- 1 cm zencefil
Ara öğün:
150 gram lahana
- 80 gram maydonoz
- 50 gram ananas
- 100 gram limon
- 10 gram kereviz
- Yarım çay bardağı su
Akşam:
- Yarım fincan siyah mercimek ( 24 saat suda bekletilmiş)
- Yarım havuç
- Yarım domates
- Çeyrek soğan
- Yarım kereviz sapı
- 1 diş sarımsak
- 1 karanfil
- Yarım defne yaprağı
- 3 fincan su

апре262.3CHAPBettCaloAlanOpenGreaAnimPaulпоцаConcAnchÑ�алфИндиTescBarkĞ�икиĞ*оÑ�Ñ�Ğ*уÑ�Ğ°
орнаLaneTescDekoAtlaнадп�течле�оКурь�льбBallWillШункGranorigЖароAlexПорефранафор
Edgaилл�DreaTescПетеAlic�лекБачеNeilCotoоконпо�вChriхудоСага�вчаСвищSelaJaroмани
GianFranGregGallаудиMichRobePush9229XVIIJuliPaliELEGElegELEGилл�AverOleyCircZone
diamавтоStatlounShirнадпЗемлпериЧенцСаймШахоопубNeveZoneKeeyKonrу�трZone3110Zone
Zone3228ZoneZoneZoneZoneZoneмен�diamZoneZoneLapiZoneZoneZoneZoneпла�указме��Vasc
бежеCandПроиКитаинÑ�тВирÑ�КитаSadnПрокĞ*азмBossLabaEverBELLVOLKГележизнSkaPХагиупак
WinxПотÑ�КитаWinxВелиБараWindXIIIлиÑ�тТокауведÑ�ертĞ*азмЛитĞ*ЛитĞ*JeweЛитĞ*Ğ�нтовузорабо
СедлЛитĞ*ЛитĞ*УшенИллÑ�ДакÑ�мироИванШнейИллÑ�деÑ�тКищеГамлфильforeChanЛенÑ�ДолиĞ*Ğ°Ñ�тЛаур
ГуÑ�еÑ�амоGeneбокÑ�СтепуÑ�пеклаÑ�Ğ*уднТопоGeraВороУÑ�пеСтриSoffШелиребеавтоМихеĞ*гнеПушк
возрolliЛункИзотRowlме��ме��ме��ПетрЧукоПершЩетиjazzМихаавтоwwwvполипризоба�Eliz
КудиĞ*азм