İşe sürekli esneyerek gitmekten bıktınız mı? Yorgunluğunuz yüzünden parmağınızı bile kaldırmaya kendinizi zor mu motive ediyorsunuz? Aşağıda uyanmayla gelen bu sendelemenin üzerinden gelmek için bir kaç adım var.
- Bütün gece iyice dinlenin. Yatağa biraz daha erken gitmeniz gerekebilir, ancak eğer 8 saat tam uyursanız, sabah daha az uyku sarhoşu hissedersiniz.
- Alarmınız susar susmaz perdelerinizi ya da ışığınızı açın. Işık vücudunuzun yeni güne adapte olmasını sağlayacak ve uyanmanızı kolaylaştıracaktır.
- Sağlıklı bir kahvaltı yapın. Meyve ve tahıl kahvaltı için iyidir. Hafif ve hızlı bir öğün gün boyunca ihtiyacınız olacak enerjiyi size sağlayacaktır.
- Sabah duşu alın. Sabah duş almak sizi uyandırmak için en iyi yoldur. Bir sabah duşu size bütün gün geçerli olacak enerjiyi sağlamak için yeterlidir.
- Fazla ısınmayın. Eğer vücudunuz fazlasıyla ısınırsa fazla konforlu hissedersiniz. Bu durum uykunuzun gelmesine veya uyku sarhoşu gibi hissetmenize sebep olur ve sizde böyle olmasını istemiyorsunuz.
- Motive kalın. Bir hedefiniz ve ulaşmak isteyeceğiniz bir şey aklınızda olsun ya da gün içerisinde kendinizi ödüllendirin. Bu durum ayakta kalmak için sizi yüreklendirecek ve sizi yatağınızdan uzak tutacaktır.
10-30-2015, 12:14 AM
Nasıl Daha Kolay Uyanılır?
Normal
