Hamileler bolca pirinç tüketmeli
ANNE VE BEBEK SAÐLIÐI ÝÇÝN PÝRÝNÇ TÜKETMEK ÞART!
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/4...haber/1865.jpg USA Rice Federation’un açýklamasýna göre, ABD’de yapýlan pek çok araþtýrma; pirinçte yer alan farklý vitamin ve minerallerin hamilelik döneminde anne ve bebek saðlýðý açýsýndan büyük önem taþýdýðýný ortaya koyuyor. Hamilelik döneminde kalsiyum, demir ve vitamin ihtiyacý arttýðý için daha fazla tahýl ve kurubaklagil tüketilmesi gerekiyor. Pirinç ise ihtiyaç duyulan bu vitaminlerin en güçlü kaynaðý. Doðal bir vitamin ve mineral kaynaðý olan pirincin içeriðinde; protein, karbonhidrat, fosfor, kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, A, B1, B2 vitaminleri ve demir bulunur. Hamilelik döneminde kadýnlar, demire normal þartlardan iki kat daha fazla gereksinim duyarlar. Hamileliðin son aylarýnda bebek, doðumdan sonra ilk yaþamsal fonksiyonlarýnda kullanmak üzere demir depolamalýdýr. Bu nedenle hamileliðin son aylarýnda tüketilen pirincin hem anne hem de bebek saðlýðýnda olumlu etkileri olacaktýr. Pirinç, Tansiyon ve Kan Þekerini de Dengeliyor Pirinç, kan þekeri düzeyini sabit tutmasý, hazmýnýn kolay olmasý ve içerisinde bulunan zengin mineraller ile hamilelik döneminizin rahat geçmesine yardýmcý bir besin türüdür. Ayrýca tansiyonu dengeleme etkisi ile özellikle hamilelik öncesi oluþabilecek yüksek tansiyonun önlenmesinde etkilidir. Pirincin içerisinde yer alan A vitamini; deri, saç ve diþ eti saðlýðý için gerekli bir vitaminken B1 vitamini; bebeðin geliþim döneminde hücre oluþumu, dolaþým sistemi ve sinir sistemi için vazgeçilmez bir vitamindir. B2 Vitamini; Hamilelik döneminde artan enerji ihtiyacýna cevap verebilmek için, besinlerdeki enerjiyi açýða çýkarmasý nedeniyle önemli bir vitamin türüdür. Pirinçte yer alan minerallerden kalsiyum ise, bebeðin saðlýklý vücut ve kemik yapýsýnýn oluþmasý ve ayný zamanda anne adayýnda meydana gelebilecek diþ çürümesi, el ve ayak týrnaklarýndaki güçsüzlükler ve kalsiyum eksikliðinde ortaya çýkabilecek bedensel aðrýlar için birebirdir. Pirinç ayrýca hamileler için çok önemli olan folik asit alýmý bakýmýndan da zengin bir kaynaktýr. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 05:34 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.