Hamilelikte kalsiyum ihtiyac artyor
KALSYUM HTYACINI NASIL KARILAYACAKSINIZ?
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/4...haber/1761.jpg Hamilelik dneminde kalsiyum ihtiyac, yaklak yzde 50 artarak gnde 1200-1300 mg civarna kadar kyor. Beslenme Eitmeni ve Danman Dyt. engl re, hamilelik dneminde kalsiyum almna ynelik bilgiler sunuyor. Besinlerle alnan kalsiyum, bebeimizin zerindeki etkisini ilk aydan douma kadar srdrmektedir. Anne karnnda kemik minerilizasyonu anneden bebee yeterli miktarda kalsiyum ve fosfor geii ile olmaktadr. Yaplan almalarda anne karnnda bebein kalsiyum birikiminin yzde 70i hamileliin son 3 aynda gerekletii gsterilmitir. Endokrin deiikliklerden dolay gebelik ve emziklilik dneminde kalsiyum gereksinmesi artmaktadr ancak, anne karnndaki bebeinde ortalama 30 g kalsiyum depo ettii saptanmtr. Yetersiz kalsiyum alm anne stnn kalsiyum ieriinin azalmasna ve bebekte kemik geliiminin bozulmasna da neden olmaktadr. Hamilelik dneminde yetersiz kalsiyum alm ile grlebilen preeklempsi, denen ve yksek tansiyon ilikler, idrarda anormal protein seviyesi ile tanmlanan hastaln tedavisinde yeterli kalsiyum tketimi etkili olabilmektedir. levleri Kalsiyumun temel grevi kemik ve dilerin geliimin salanp salnn korunmasdr. Kandaki kalsiyum, kann phtlama etmeni iin nemlidir. Hcre zarnn tama ilevinde etkindir. Kalsiyum sinir iletimi ve kalp atmnn denetimi iin gereklidir. Kalsiyum, sodyum, potasyum ve magnezyum iyonlar arasnda salanan denge kalp kasnn dzenli kaslma ve dinlenmesini salar. Kaynaklar Anne ve bebein sal iin ncelikle kalsiyum ihtiyacnn doal ve kaynaklardan salanmas en salkl beslenme yntemidir. St, yourt, peynir, kelek, pekmez, fndk, kurubaklagiller, yeil yaprakl sebzeler kalsiyumun iyi kaynaklardr. Hamilelik ve emziklilik dneminde kalsiyumdan zenginletirilmi st iyi bir kalsiyum kayna olarak nerilmektedir. Kalsiyumla zenginletirilmi stler yzde 40 daha fazla kalsiyum iermektedir. (156mg/100ml) ve bu stlerden gnde 2 su barda kadar iilmesi gnlk gereksinmeyi karlamaktadr. Diyetle yeteri kadar kalsiyum alnmadnda artan gereksinme kemiklerde kalsiyum ekilerek karlanr. Sk doumlar, gne larndan yaralanamama, hareket azl, yetersiz alm kemik yumuamasna ve di rklerine neden olur. Gereksinim Gebelik srasnda bebee toplam 25-30 gr kalsiyum aktarlr. Emziklilikte stle gnde ortalama 210 mg kalsiyum salglanr. Anne besinleriyle bunu karlamaya alr. Bu nedenle gebelik ve emziklilikte gnlk 300-500 mg ek alnmas uygun olur. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 06:39 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.