#1
|
|||
|
|||
Bayramın 2. Gününde beslenme nasıl olmalı?
BAYRAM NE DE OLSA 3 GÜN DEYİP BESLENME DÜZENİNİZİ SAKIN BOZMAYIN. İŞTE SİZE BAYRAMIN 2. GÜNÜ İÇİN BESLENME TAKVİMİ.
Bayram ne de olsa 3 gün deyip beslenme düzeninizi sakın bozmayın. İşte size bayramın 2. günü için beslenme takvimi. Kahvaltı: 1 dilim sebzeli veya peynirli börek, şekersiz açık ve limonlu çay ve Fark Etmeden Diyet Özel Kahvaltı Karışımı. Karışımın tarifi: 1 kase içerisinde ince dilimlenmiş tatlı kırmızı biber, ince dilimlenmiş tatlı yeşil biber, maydanoz, roka ve taze nane yaprakları, domates dilimlerini karıştırıp üzerine 1 yemek kaşığı nar ekşisi ekleyerek hazırlayınız. Öğle: 4-5 adet ızgara veya fırınlanmış köfte ve 1 ince dilim ekmek VEYA 1 porsiyon kebap eti, 4 yemek kaşığı meze, 2 dilim lavaş ekmeği VEYA 1 lahmacun ve 1 ayran, tüm menüler yanında az yağlı salata İkindi: 1 küçük dilim revani veya 1 dilim kadayıf veya 1 güllaç Akşam: 1 adet zeytinyağlı dolma ve 1 su bardağı Fark Etmeden Diyet Detoks Ayranı Fark Etmeden Diyet Detoks Ayranı tarifi: 1 su bardağı az yağlı yoğurdu sulandırarak ince ince kıyılmış taze nane, taze maydanoz ve taze dereotu ile iyice karıştırın. İçime hazır hale getirilir. Ara: 1 orta boy meyve Diyetisyen Selahattin Dönmez |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |