#1
|
|||
|
|||
Hamilelere zel rnek gnlk liste
HAMLELER N UZMANLARDAN BESLENME NERLERN GRMEK N TIKLAYIN!
Anne adaylar! Diyetisyen Dilek Ik'n sizler iin hazrlad zel gnlk listeye mutlaka gzatn... Bu neriler kiiye gre farkllk gsterebilir. Gazl bir anne aday, abuk doyan veya doyamayan bir anne aday ve daha sayabilecek bir sr zellik olabilir... Telalanmayn. Doktorunuz yannzda... O size bunlar arasndan hangi bilgileri kullanacanz syleyecektir... Gnlk Liste SABAH: 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, domates, salatalk, 2-3 ceviz, 1 bardak st ARA: 1 bardak st, 6 kuru erik (kaynar ok az suda slatlabilir), 2-3 ceviz (ihtiya hissediliyorsa) ARA: 1 havu ve bol roka ile 1 dilim ekmek. Roka ve havu'un ok az gerek zeytinya ile soslanmas uygundur. LE: Bol rokal ve naneli salata (ok hafif zeytinya ile soslanm), 1 kase orba, mevsim sebzesi ile yemek, 1 byk dilim et veya etli yemek ARA: 1 kase yourt, 1 adet taze mevsim meyvesi ARA: 1 bardak st ve tercih ettiiniz herhengi bir tuzlu poaa veya 1 dilim brek veya 1 kase leblebi+kuru zm karm AKAM: 1 kase orba, 1 kase yourt, 1 tabak mevsim sebzeli bir yemek. ARA: 1 bardak st, 2-3 ceviz, 4-5 adet kuru erik ARA: Taze mevsim meyvesi |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |