http://www.kadinvekadin.net/modul/us...mu_incir-0.jpg




Diyetisyen Uzmanı Nazan Uçar, hamilelikte daha rahat bir yaşam için uygun beslenme koşulları hakkında bilgi verdi.
Hamilelik döneminde anne adaylarının hormonal sisteminin değiştiğini ve bu değişikliğin döneme özgü bağırsak hareketlerinde yavaşlamalara neden olduğunu belirten Uçar, “Bağırsak hareketlerini hızlandırmanın en önemli yolu posalı yiyecek tüketmekten geçmektedir. Bunun da en kolay yolu yılın her mevsimi bulunan ve incirdir. İncirin yanında gün kurusu, kuru erik, siyah kuru üzüm, yaban mersini tüketebilirler. Bunun yanında kurufasulye, nohut, yeşil mercimek gibi kurubaklagillerin tüketimi düzenli faaliyet gösteren bağırsaklar için elzemdir. Ayrıca egzersiz, barsak hareketini hızlandıran ve anne adayını stresten uzaklaştıran bir unsurdur ihmal edilmemelidir” dedi.