#1
|
|||
|
|||
Hamileler ne zaman tatil yapmal
Tatil plan yaplrken zellikle seilen mekanlar hava scaklklar ve nemin ok youn olmad, tam teekkll salk kurulularna kolay ulalabilecek ekilde seilmeli. Gebelikte tatil eer uygun ortam ve koullar salanrsa ok rahat geebilir. Gebeler de fazla gnein olmad saatlerde yzebilirler. Deniz tercih etmeleri veya ok youn olmayan havuzlar kullanmalar uygundur. Ayrca yine sabah erken ve akam saatlerinde ok yorucu olmayacak ekilde uzun yryler yaplabilir. Aletlerle yaplan su sporlar gebeler iin tehlikeli olacaktr. Tatilde beslenme iin dikkat edilmesi gereken ok youn ve karbonhidrat arlkl besinlerden uzak durulmas gerekir. Hayvansal ve bitkisel proteinler ve sebze, meyva arlkl beslenmeye dikkat edilmelidir. Ak bfe olan programlar seilmesi ok uygun olmayabilir. Ayrca sk sk ve az beslenmeli, gnlk sv alm 3-4 lt'ye kadar arttrlmaldr. Gnete uzun sre kalmak gebeler iin sakncal. Sv kaybna ve scakln etkisine bal ani tansiyon dmeleri anne ve bebek iin riskli olabilir. Cilt gebelikte hormonlarn etkisiyle daha fazla leke oluturmaya meyillidir. Bu sebeple direk gne nlarna uzun sre maruz kalnmamal, yksek koruma faktrl gne koruyucular mutlaka kullanlmal. Son olarak tatile kmadan ve tatil dnnde yaplmas gereken gebelikle ilgili deerlendirme ve tetkiklerin de aksatlmamas gerekir. |
Seenekler | Arama |
Stil | |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |