Gebelikte kanszla kar ne yemeli?
Gebelik srasnda kadnlarda anemi (kanszlk) sorununa sklkla rastlanyor. Hamilelik dneminde en sk karlalan anemi tr ise demir eksiklii anemisi.
http://i.milliyet.com.tr/YeniAnaResi...--5012570.Jpeg Liv Hospital Kadn Hastalklar ve Doum Uzman Op. Dr. Cevahir Tekcan, gebelere, hamileliin 16. haftasndan sonra mutlaka demir takviyesi yaplmas gerektiini vurguluyor. Kanszln sebebi demir eksiklii Gebelerde demir eksikliine bal olarak ve kaybedilen kann yerine konmamasndan dolay demir eksiklii anemisi sk grlyor. gebelikte hem bebein doum sonras kullanaca demirin depolanmas, hem de gebenin artan kan hacmi nedeniyle, normal bir insandan ok daha fazla demir ihtiyac oluur. Ayrca B12 vitamini eksiklii, kronik hastalklar ve genetik yap gibi durumlar da kanszla sebep olur. Kanszlk gebelerde genellikle halsizlik, yorgunluk, kalp atm saymnda artma, uyku, abuk yorulma ve konsantrasyon glne neden oluyor. Gebelikte demir ieren gdalar tketilmeli Gebelikte kanszln hem anne hem de bebek zerinde olumsuz etkileri vardr. Kanszlk gebelerde doum sonras kanamalarn artmasna sebep oluyor ve rahmin toplanmasn gletiriyor. Bebek zerinde erken douma, anne karnnda gelime geriliine ve bebekte ani lmlere sebep oluyor. Dnya salk rgt gebenin kanszl olsun ya da olmasn 16. haftadan sonra gnlk demir takviyesi yaplmasn neriyor. Demir takviyesi gebede baz yan etkilere sebep olsa da, bebek byme evresine getii iin annenin karnndaki demiri alyor ve anneyi de bebein geliimini de etkiliyor. Demir asndan zengin gdalar: Yumurta Krmz et Ceviz, fndk, badem Krmz kuru zm Kei boynuzu Pekmez Koyu yeil yaprakl sebzeler C vitamini demir emilimini arttrr. Bu yzden demirden zengin gdalarn tketimi srasnda portakal, maydanoz, limon tketilmesi gerekiyor. alan anneler bunlar unutmayn Demir ve protein oran yksek olan yemekler tercih edin. Ksa ve sk aralar verin. Aktivitelerinizi azaltn. Rutine balayn ve fitness'a gidin. Erken yatn |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 05:00 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.