#1
|
|||
|
|||
Hamilelik Stresine Dikkat
ster d etkenlerden kaynaklansn, ister hamilelikten; stres anne adayna zarar verir. Hamilelik stresini nleme yollar .Spor yapmak . hayatna devam etmek .Sosyal olaylara katlmak .Gerektii zamanlarda tatil yapmak .Stres yaratacak ortamlarda bulunmamak .Grev, lokavt, yry, siyasi tartmalar vb. katlmamak .Dinlenmek ve dzenli uyumak .iek yetitirmek, resim yapmak vs. hobiler edinmek .Beslenme dzeninin normal olmas .Hamilelii kabullenmek oluabilecek tm olumsuzluklar bastan normal kabul etmek gerekir. Hamilelikte her trl analitik sonucun olabileceini ve hamilelik sorasnda oluabilecek her trl anormallii kabul etmke ve doum eklini dnmemek stresi azaltacaktr. Stres baladnda bunlar yapn! .Stres ortamndan uzaklan .Derin nefes alp verin .Gerekirse uzanp dinlenin .Grltl ortamdan uzaklan .Kendinizi iyi hissettiren bir ortamda dnn .Sevdiiniz hafif bir mzii dinleyin |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |