|
Tembeller in Kilo Vermenin 10 Yolu
http://www.hemensaglik.com/Uploads/P...yolu-6smsc.jpg Diyet yapmak size zor geliyor olabilir ve alk olduunuz beslenme dzeninden dn vermek istemiyor da olabilirsiniz, peki yine de kilo vermenin bir yolu yok mu? Elbette var! Kendinizi yormadan kilo verebilirsiniz, ite bunun 10 yolu; Gereki Olun Gerekletiremeyeceiniz hedefler koymak sizi sadece hayal krklna uratr. Bu yzden vermek istediiniz kilo iin kendinize uygun bir zaman belirleyin. Uzun srede yava yava kilo vermek her zaman iin daha salkldr, unutmayn! Hayr, Demeyi Bilin! kram edilen her eyi yemek zorunda deilsiniz. Bunun kabalk olduunu dnenlerle kibar bir ekilde kilo verme srecinde olduunuzu ve salkl beslenmeniz gerektiini aklarsanz sorun olmayacaktr. Oyun Haline Getirin Diyet yapmann skc olduunu dnyorsanz elenceli hale getirmek sizin elinizde! Telefonunuza indireceiniz mziklerle dans ederek kilo verebilir, Nintendo Wii gibi hareket etmenizi salayacak bilgisayar oyunlar oynayabilir veya bir arkadanzla aranzda efor sarf etmenizi salayacak yarmalar dzenleyerek elenebilirsiniz. Uyku Eksiiniz Olmasn te bu tam bana gre dediinizi duyar gibiyiz, siz tembeller iin uyku en keyifli aktivite olabilir ancak ly karmamaya zen gstermek gerekiyor. Vcudunuz iin gerekli olan 8 saatlik uykudur, ne eksik ne fazla olmasna zen gsterin! Yava Yiyin Yemek yerken zamanla yarmanza gerek yok. Yava yemeyi alkanlk haline getirmediiniz takdirde kilo veremezsiniz nk hzl bir ekilde mideye indirdiiniz yiyecekler ksa bir sre iin tokluk hissi yaratacaktr. Yedikten sonra tekrar ackmamak ve sindirim sorunlar yaamamak iin kk lokmalar halinde yava yiyin. Kk Isrklar Ya kanz kltn ya da tabanz! Ne kadar ufak alrsanz o kadar uzun srede yersiniz. Evcil Hayvan Edin Sizin iin ideal olan bir kpek edinmek. Onu her yrye karmanz gerektiinde siz de yrm olacaksnz ve zamanla temponuzu arttrarak hzl bir ekilde kilo verebilirsiniz. Sevdiin eylerden Azar Azar Balangta kat bir diyete gerek yok aksine sevdiiniz yemeklerden veya tatllardan biraz biraz yiyerek kendinizi mutlu edebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken tek ey tm bunlar uyumadan en az 2 saat nce yapm olmanz. Ev leri Evde otururken kalori yakmanz salayacak camlar silmek, yerleri sprmek, bulaklar ykamak veya araba ykamak gibi aktiviteleri de deneyerek kilo verme srecini hzlandrabilirsiniz. Zihni altr Zihni yormak da bir egzersiz trdr. Bu nedenle evde kanepeye yaylp saatlerce televizyona bakmaktansa puzzle yapn, kitap okuyun, sudoku zn veya online olarak yeni bir dil renin! |
| Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 10:24 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.