|
Stresi Yok Edip Mutlu Olmak Ýçin 5 Öneri
http://www.hemensaglik.com/Uploads/P...neri-0f11b.jpg Ýþ veya okul yaþantýn stres dolu olabilir ve son zamanlarda bu durum çekilmez bir hale gelmiþ de olabilir. Alýp baþýný uzaklara gitmek ve her þeyi geride býrakmak þu an tam olarak istediðin þeydir muhtemelen ancak pes etmek sence de bir kaçýþ yolu deðil mi? Yürüyüþe Çýk Stres dolu bir gün mü geçiriyorsun? Sadece 5 dakikalýk kýsa bir yürüyüþ için mola ver. Derin bir nefes al ve seni strese sokan her neyse zihnini arýndýr. Sandýðýndan çok daha etkili olan bu yöntem hem bedensel hem de zihinsel olarak rahatlamana yardýmcý olacaktýr. Gülümse Yapýlan araþtýrmalar gülümsemenin insan vücudunda fiziksel ve ruhsal deðiþimler yarattýðýný destekliyor. Güldükçe azalan depresyon riski ve kalp rahatsýzlýklarýna ek olarak yaþam süreniz uzar. Yaz Yaz Yaz Sürekli düþünüp kendini uykusuz býrakma seni mutsuz eden þeyleri bir deftere yaz. Yazdýkça rahatladýðýný göreceksin. Ayný zamanda stres olmana neden olan problemlerin temelinde hangi etmenler yattýðýný keþfetmeni saðlayacak olan bu yöntem oldukça etkilidir. Güzel Bir Yemek Yapýlan araþtýrmalar yiyeceklerin vücudumuzda mutluluk hormonlarý salgýladýðýný göstermektedir. Ancak bu her yiyecek için geçerli deðil elbette. Enerjini yükseltecek protein aðýrlýklý yiyeceklerle kendini daha iyi hissedebilirsin. Ayrýca yemeðin sonunda kendine leziz bir çikolatalý pasta ýsmarlamayý unutma! Müzik Dinle Müzik alternatif bir terapi yöntemi dersek inanýr mýsýn? Þimdi tak kulaklýklarýný ve en sevdiðin þarkýyý yüksek sesle dinle! Modunu bu kadar hýzlý deðiþtirecek daha iyi bir yöntem yok. |
| Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 08:30 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.