#1
|
|||
|
|||
Dondurma yerken bunlara dikkat edin
Dondurmalar yaz gnlerinde serinlemek iin ideal. Ancak uzmanlar kilo kontrol asndan gnde 100 gramdan fazla tketilmemesini neriyor. eriinde youn miktarda st bulunan dondurmalar iyi birer kalsiyum ve fosfor kayna. Dondurma ayrca, B grubu vitaminler ve A vitamini bakmndan da ok zengin. Ancak 100 gram ortalama 200 kalori ieren dondurmalar ll bir ekilde tketmek gerekiyor, zellikle ocuklarn byme dnemlerinde, kemik geliimlerine katkda bulunduu iddia edilen dondurmay tketirken dikkat etmeniz gereken noktalar var. Nelere dikkat edilmeli Porsiyon: Tam yal st ve st rnlerinin hatr saylr miktarda doymu ya ierdiini hatrlayarak porsiyonlarnz kltn. Ekstralar: Kurabiyeler ya da ikolatal gevrekler ekstra ya ierir. Eer dondurulmu bir eyler tketmek istiyorsanz meyve ilaveli olanlar tercih edin. eker ilavesi: eker ilave etmeden tatl bir yiyecei nasl elde edersiniz? Elbette yapay tatlandrclarla... Bu da, diyabeti olmayanlar iin ok da ideal bir tercih deil. Soslar ve kaplamalar: Dondurma klahnz erimi ikolataya batrdnz, oradan fstk kutusuna, oradan da renkli ekerciklerin iine... Muhtemelen tonlarca ekstra ya ve kalori aldnz. Dondurma tketirken bu tip soslar ve kaplamalarn ekstra kalori anlamna geldiini hatrlamanzda fayda var. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |