Kısa sürede çok kilo vermeyi vaad eden "mucizevi" diyetlerden uzak durmamız gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ancak bir kaç küçük değişiklikle bu diyetlerin ana fikirlerini lehinize çevirebilirsiniz. Kilo kaybederken sağlığınızdan olmamak için bu önerilere kulak verin.
Lahana çorbası diyeti

Bu diyet icad edilmiş en kötü diyetlerden birisi olabilir. Sizi halsiz ve bitkin bırakması da cabası. Lahana çorbası ile 3 günde 5 kilo vermek gibi vaadlere kanmayın. Ancak şunu da hatırlamakta fayda var, sebze veya et suyu bazlı çorba içmek, öğün başına 100 kalori daha az tüketmeye yardımcı oluyor, zira çorba tokluk hissi sağlıyor.
Greyfurt diyeti

Greyfurtun içinde yağ yakan enzimler olduğunu duyduysanız, bu yönde bir kanıt olmadığını size üzülerek bildirmek zorundayız. Ancak metabolizmayı hızlandırdığı ve tokluk hissi verdiği doğru. Beslenme planınızı yaparken bunu göz önünde bulundurmakta fayda var.
Master Cleanse diyeti

Master Cleanse adıyla bilinen ve Beyonce gibi ünlülerin de zaman zaman kullandığı bu özel limonatayı içerek kilo vermeyi beklemek biraz zor. Ancak içindeki acı biber, iştahı kesmeye yarayabilir, yemek yaparken biraz daha acı kullanmaya ne dersiniz?
Çiğneme diyeti

İşte çılgın bir diyet daha. Tüm yemeklerinizi 32 kere çiğniyorsunuz, başınızı arkaya eğerek sıvı kısımları yutarak, yutmak için çok büyük ne kaldıysa onları da dışarı tükürüyorsunuz. Nasıl? Pek akla yatkın değil, değil mi? Bununla beraber, yiyecekleri iyi çiğnemenin, yavaş yemenin, televizyon karşsında alelacele yemek yerine her bir lokmanın tadını çıkarmanın iyi birer tavsiye olduğunu düşünüyoruz.


Muz diyeti

Kahvaltıda muz ve ılık su karışı yemenin (günün geri kalanında ne yerseniz yiyin) kilo vermeye yardımcı olduğu iddiası, Japonya'da muz satışlarının bir anda %70 oranında artmasıyla sonuçlanmıştı. Siz siz olun, böyle şeylere inanmayın. Ancak muz ve yulaf karışımından oluşan bir kahvaltı size uzun süreli tokluk ve enerji sağlayacaktır, bunun tadını çıkarabilirsiniz işte.
Çiğ gıda diyeti

Sadece çiğ sebzelerle beslenmeye çalışmak çok uzun soluklu bir diyet çeşidi olmayacaktır. Ancak mümkün olduğunca çok sebze tüketmek, işlenmemiş gıdalara yönelmek, kızartmalar yerine ızgaralar ve fırında pişmiş yemekleri tercih etmek tabii ki çok daha sağlıklı ve düşük kalorili. Aralarda atıştırmak için de düşük kalorili sebzeleri tercih edebilirsiniz.
Sade kahve diyeti

Sadece kahveyle yaşayamayacağınızı kabul etmelisiniz. Ancak günde 2 fincan kahve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Tabii şekerli kremalı mocha'lar, frappacino'ları ve diğer eğlenceli kahve çeşitlerini kast etmiyoruz.
Pamuk diyeti

İşte en tehlikeli ve tuhaf diyetlerden biri. Pamuk yiyerek tokluk hissi sağlama esasına dayanan diyeti elbette tavsiye etmiyoruz, ancak yemekten önce su ve çorba içmek, daha az yemek yemenize yardımcı olabilir.


Uyuyan güzel diyeti

Yemek yememek için sürekli uyumak en tembel diyet cinsi olsa gerek! Bununla beraber, uykusuz kaldığınız bir gecenin ertesinde daha çok hamur işi veya tatlı tüketmek istediğinizi fark etmişsinizdir belki. Düzenli ve kaliteli uyku, kilonuzu dengede, yeme istediğinizi de kontrol altında tutmak için gerekli unsurlardan biri.
Yüksek protein diyeti

Proteinden zengin diyetler özellikle son yıllarda çok popüler hale geldi. Ancak metabolizmanızın doğru çalışması için belli miktar kompleks karbonhidratlara da ihtiyacınız var, yani sadece protein yemek bir çözüm değil. Neredeyse yarısı yağ, diğer yarısı da un olan sokak poğaçaları ne kadar lezzetli olsa da şunu hatırlamakta fayda var ki, özellikle sabahları proteinden zengin bir kahvaltı yapmak sizi daha uzun süre tok tutacaktır.
'Beyaz yok' diyeti

Bu diyette beyaz herhangi bir şey yok; bu da makarna, pirinç, beyaz un, süt ve süt ürünlerine elveda demek. Bu denli katı bir diyeti önermiyoruz, ancak rafine karbonhidratlar yerine tam tahıllı alternatifleri tercih etmek, ve yeterince kalsiyum alabilmek için bir miktar süt ürünü tüketmeye devam etmek daha iyi bir seçim.