Bulgurun 9 süper faydasý
Tane tane çataldan dökülen kýsýr ve yanýnda bir bardak çaya kim hayýr diyebilir ya da bol domatesli bulgur pilavý ve yanýnda buz gibi bir ayrana? Bu lezzetli besinin, saðlýðýmýz için süper faydalarý var ve kilo vermemizi de saðlýyor! Ýþte bulgurun inanýlmaz faydalarý... 1- Doymamýþ yað oranýna sahip olduðu için kilo aldýrmýyor. 2- Protein açýsýndan da çok zengin olan bulgur oldukça doyurucudur. 3- Bulgurda yüksek miktarda bulunan lif, baðýrsaklarýmýzýn düzenli çalýþmasýný saðlar, hazmý kolaylaþtýrýr ve kabýzlýðý önler. 1 tabak bulgur ile günlük lif ihtiyacýmýzý rahatlýkla karþýlayabiliriz. 4- Ýçeriðinde bulunan folik asitten dolayý hamile kadýnlar ve çocuklar için de çok önemli bir besin kaynaðýdýr. Anne karnýndaki bebeklerin zekâ geliþimlerini olumlu yönde etkilemektedir. 5- Bulgur, B vitamini deposudur ve sindirim sistemimizin güçlenmesini saðlar. Baðýþýklýk sistemimizin güçlenmesine yardýmcý olur. 6- Kanser hastalýklarýna karþý koruyucu özelliðe sahiptir. 7- Tüm tahýl ürünleri arasýndan en yüksek besin deðerine sahip olan bir gýdadýr. Çinko, magnezyum ve krom gibi mineralleri de içerir. 8- Kan þekerini yavaþ yavaþ yükseltir bu sayede uzun süre tok kalmanýzý saðlar. Bu yüzden þeker hastalarý için de çok faydalý bir besin kaynaðýdýr. 9- Ve bu çok faydalý bulgurun kalori deðeri düþük! 100 gram bulgurda sadece 350 kalori var. Yani 1 su bardaðýndan fazla bulgurla yapýlmýþ pilavý tek baþýnýza yeseniz bile (ki bu miktarla koca bir tencere pilav oluyor) sadece 350 kalori alýyorsunuz. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 04:55 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.