Kaslarnz gelitirmekten korkmayn
zellikle bayanlar vcut gelitirmekten korktuklar iin, kaslar gelitiren arlk egzersizlerinden uzak durmaya eilimli ama, vcut inceliinizi koruyarak kasl bir vucuda sahip olabilirsiniz. - Kaslar tm vcudunuzu sararak, vcudunuza destek olur: Kaslarnz zayf kaldnda kemikleriniz ve eklemleriniz sakatlanmaya daha fazla maruz kalyor. Mesala, gl karn ve bacak kaslar omurga incinmelerine kar ok nemli. - Kaslar vcudunuzda yadan daha az yer kaplyor: Kaslarnzn gelimesi vcudunuzdaki ya orannn azalmas demek. Garip ama, kas younluunuz arttnda kilonuz da artyor ama, daha ince grnyorsunuz. - Gelimi bir kas yapnz varsa, daha fazla kalori yakyorsunuz: Kaslar fonksiyonlarn yerine getirmek iin daha fazla kaloriye ihtiya duyuyor ve yediklerinizi daha hzl bir ekilde yakma ansnz oluyor. - Kaslar iki byk salk probleminin riskini azalyor: Vcudunuzdaki kas oran ya oranndan fazla olduunda metabolik sendrom ve eker hastalna yakalanma riskiniz azalyor. Kaslar vcutta depolanan glukozun ilenmesine yardmc olarak kan ekerinizin dengede kalmasna yardmc oluyor. - Arlk egzersizleri modunuzu ykseltiyor: Yeterince arlk altnzda vcudunuz arlar azaltmak iin bir hormon salglyor. Bu hormon ayrca modunuzun da dengede kalmasna yardmc oluyor. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 07:39 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.