#1
|
|||
|
|||
Fazla yemenizi engelleyecek 7 neri
Salkl beslenmeye zen gsterilmeli Televizyon karsna getiniz ve cannz bir eyler yemek istedi. Tabi ki yiyin fakat dk kalorili olmasna zen gsterin. Hafif bir eyler attrn. zellikle gnlk hayatta sevdiiniz eyleri tketmeye dikkat edin Yemekten keyif aldnz besinleri porsiyonlar az tutarak gn iinde tketmeniz, hem fazla kilo almamanz hem de psikolojik olarak rahatlanamanz salayacaktr. Yediiniz yemeklerin porsiyonlarna dikkat edin Sevdiiniz kalorili yiyecekleri hayatnzdan tamamen karmayn. Sadece kk miktarlarda tketin. Bol miktarda meyve ve sebze tketin Meyve ve sebzelerden lif ve vitamin asndan zengin olanlar hayatnzdan eksik eteyin. Sv tketimiyle aldnz kalorileri sfrlayn Yksek kalorili kola ve ya gazoz gibi besin deeri dk ieceklerden kann. Alkol kullanyorsanz iki kadehi amayn. Su tketimi en ideal tercihiniz olsun. Egzersizlerinizi dzenli hale getirin lgi duyduunuz spora zaman ayrn, bunlar dzenli yapn. Sululuk duygusundan uzaklan Yediklerinizi fazla kardysanz bunu kendinize sorun etmeyin. Kendinizi sulu hissetmeyin. Bir aratrmaya gre, yediklerinden sululuk duyan kiiler, daha fazla kilo almaya ynelen besin tercihlerinde bulunuyorlar. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |