#1
|
|||
|
|||
Dzenli uyku belinizi inceltiyor
Her gn ayn saatte uyuyan ve uyanan kiilerin vcudundaki ya orannn daha az olduu belirlendi. "American Journal of Health Promotion" dergisinde yaymlanan aratrma, kilo vermek isteyen ancak sporla aras olmayan kiilere yeni bir seenek sundu. Aratrma, uyuma ve uyanma saatleri dzenli kiilerin, dzensiz uyku alkanl olanlardan daha ince olduunu ortaya koydu. Aratrmaya 17-26 yandaki 300den fazla kadn katld. Hafta boyunca uyuma ve uyanma saatleri 90 dakikadan fazla deien kadnlarn vcudundaki ya orannn, 60 dakikann altnda deienlerinkinden daha fazla olduu grld. Aratrmaclar, gece 6,5 saatten az ya da 8,5 saatten fazla uyuyanlarn da vcudundaki ya orannn daha fazla olduunu belirtti. Bilim adamlar, uyku kalitesinin bozulmasnn itahla ilgili hormonlar etkileyerek vcuttaki ya orannn artmasna yol atn vurgulad. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |