#1
|
|||
|
|||
Kilo almna neden olan hatalar
1- Gazl diyet iecek tketmek Gazl diyet iecekler yapay tatlandrc ierir. Bu nedenle vcudunuzun tatl ihtiyacn karlayamazsnz. Yerine, bir bardak maden suyunun iine limon veya misket limon ekleyerek iin. 2- ok fazla kalori azaltmak Beslenmenizden ok fazla kaloriazaltmak aslnda sizi imanlatr. Haftada 500 gr. kilo vermek iin beslenmenizden haftalk 3500 kalori kesmeniz gerekir. 3- Makarna zerine eklenen ya ve soslar Makarna imanlatmaz. Kilo aldran ey, yenilen miktar ve zerine eklenenlerdir. Makarnann zerine bir orba ka zeytinya ve biraz tuz ekleyebilirsiniz. 4- Akamlar fazla yemek "Akam saat 8'den sonra hibir ey yememeyi bir kural haline getirin" demiyorum. Ama akamlar fazla yenmemeli. Ayrca size kilo aldran yemek saatiniz deil, alnan kalori miktarnn fazla olmasdr. 5- Ya azaltlm gdalar tketmek Besinden ya oran drld zaman tad azald iin, ekstra eker veya kimyasallar ekleyerek tad geri kazandrlmaya allr. Bu katk maddeleri tam yal yiyeceklerden daha fazla imanlatr. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |