Yapmak isteyip de yapamadığınız , değiştirmek isteyip de değiştiremediğiniz bir çok davranış kalıplarının altında negatif hipnozlarınız, değişimi engelleyen duygu durumlarınız vardır.
Çoğu kilolu insan, üzüldüğünde canı sıkıldığında kendisini mutfakta bir şey atıştırırken bulduğunu söyler. O anki duygusal durumu onu mutfağa götürmüş, midesine bir şeyler tıkıştırmaya başlamıştır.Bazen de neşeden olur. Çoğu insan için film seyrederken, ders çalışırken , dostlarla sohbet anında bir şeyler yemek, atıştırmak adetten olmuştur. Karnımız tok da olsa ikramı geri çevirmek ayıp sayılır, bedenimize yaptığımız ayıbı görmezden geliriz.
Gereksiz yağ depolarını taşımaya yol açan bir çok neden varken,iradesi güçlü insanlar bu nedenlerle mücadele edip ‘’diyet listelerine’’ bağlı kalarak ciddi kilolar verirler. Ancak irade ile verilen bu kilolar ziyadesiyle zaman içerisinde geri alınır. Zira bilinçaltının yemekten ve hatta taşınan fazladan yağ depolarından varsaydığı fayda çözümlenmedikçe,yemekle ilgili negatif hipnozlar bozulmadıkça kilo verip almalar devam eder.Hipnozla kilo verme çalışmalarında ki ilk amaç, yemekle kurulmuş duygusal bağı veya yemeye yüklenmiş yanlış anlamları çözmek olmalıdır. Kilo verme inancını kaybetmiş birçok kişi hipnoz altında, kilo verme konusunda motive olabilir.
Negatif hipnozlar silinip, bilinçli aklın tercihiyle oluşturulan kilo vermeye yönelik hipnotik telkinlerle, yiyeceklerle beden arasındaki ilişki olması gereken düzeye getirilir. Varsa (ki çoğu zaman vardır) yemekle olan duygusal bağ çözümlenir. Kilo verme programlarında çoğu kez spor, hiç olmazsa yürüyüş tavsiye edilir. Bu noktada da hipnoz spor aktiviteleri için motivasyon arttırıcı bir yöntem olarak kullanılır. Hipnozla zayıflama seanslarında, kişinin sağlığı için kilolarından kurtulması gerekliliğine olan inancı artar.
Hipnozla kilo verme programına kişi, ‘’ Ben gereksiz yüklerimden kurtulmak ve bir daha almak istemiyorum’’tercihi ile geliyorsa,ideal kilosuna doğru bir yolculuğa başlar. Bu yolculukta ideal kiloya ulaşmanın dışında kendi farkındalığını arttırmış, aynı zamanda kendine ulaşmış olur