Zayýflamak uðruna ekmeklere küsmeyin
http://www.kadinvekadin.net/resimler...kusmeyin_1.jpg On binlerce yýldýr süregelmiþ, kültürümüzde hatýrý sayýlýr bir yere sahip olan ekmek bilinenin aksine bilinçli tüketildiðinde vücudumuza fayda saðlayacak birçok özelliðe sahip. Ýþte doðru ekmeðin faydalarý... -Karbonhidrat ve protein kaynaðý olan ekmek, özellikle tahýla dayalý bir beslenmenin yaygýn olduðu ülkemizde, beslenme açýsýndan büyük öneme sahiptir. -Kepekli unda mevcut olan B kompleksi vitaminleri, E vitamini, biotin, folik asit, krom, demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, çinko, mangan, kobalt, molibden ve selenyum gibi önemli vitamin ve mineraller beyaz unda yoktur. -B grubu vitaminlerin yetersizliði sonucu baþta ciltte olmak üzere bir takým sistemik yakýnmalar ortaya çýkmaktadýr. -B12 yetersizliðinde; halsizlik, hafýza ile ilgili yakýnmalar, pernisiyöz anemi ve sinir sistemi rahatsýzlýklarý oluþabilmektedir. -Özellikle beslenme alýþkanlýðýnýn büyük bir kýsmýný ekmeðin oluþturduðu toplumumuzda, tam tahýllý ekmekleri tercih ederek vitamin ve mineral artýþýna katkýda bulunabiliriz veya kayýplarýný en aza indirebiliriz. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 08:30 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.