#1
|
|||
|
|||
Ramazan sonras beslenmeye dikkat
Akdeniz niversitesi (A) Tp Fakltesi Diyet Uzman Huriye anald, ramazan ay sresince oru tutan kiilerde metabolizmann yavalayacan, bu ayn ardndan kiinin eski temposuna dnmesinin kilo almna sebep olabileceini bildirdi. Eski temposuna dnmek isteyenler gnn en nemli n olan kahvalty atlamamalar gerekiyor. Ramazan ay sresince oru tutan kiiler, dzenli, salkl bir kahvaltyla gne balamal, azar azar, sk sk yemek yemeli, kzartma yerine halama yntemiyle yaplm yemekleri tketmeli, egzersizi ihmal etmemelidir. Ramazan aynn ardndan kilo almamak iin dzenli egzersiz yapmak ve nleri sklatrmak gerekiyor. Gnlk n saysn 5-6'ya karlabilirsiniz. Bu beslenme ekli, kan ekeri ve kolestroln dzenlenmesini de olumlu etkiliyor. Sebze ve meyveyi de yeterince tketmemek, kabzlk riskini douruyor. Kiiler, Ramazan aynn ardndan gnde ortalama 1,5-2 litre su tketmeli, sebze ve meyve tketimine arlk vermelidir. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |