Tereyağı Tamamen hayvansal bir ürün olan tereyağından uzak durmak diyetin başarısı için çok önemli.

Krema, dondurma, çikolata En sevdiğiniz tatlılar olduğuna eminiz. Ancak kilo vermek istiyorsanız düşük kalorili tatlılara yönelmenizde fayda var.

Margarin, sos ve mayonez Mayonezin içerisindeki yağ oranı %70'tir. Margarin ve tereyağı benzeri ürünlerde ise bu oran %65-70 civarındadır. Bu besinlerin mutfaktan uzak tutulması gerekiyor.

Kilo vermek için bunlardan vazgeçin Süt ve süt ürünleri Bazı süt ürünlerindeki yağ oranı ciddi boyutlardadır. Örneğin kaymak %15-40 oranında yağ içerir. Süt ürünlerini tercih ederken yağ oranına dikkat etmek önemlidir. Yine mozarella peyniri oldukça yağlıdır.