Sigaray brakrken kilo almayn
http://www.kadinvekadin.net/resimler..._almayin_1.jpg Bu durumun sklkla tecrbe edilmesi de sigara brakma srecinde beslenme durumunu nemli klar. Sigara brakldnda(bireysel farkllklar ile deimekle birlikte) metabolizmada %1520 orannda bir yavalama olur. Sigarann brakld dnemde kilo kontrol iin beslenme dzenlenirken dikkatli olunmaldr. KLO KONTROLNDE YARDIMCI 5 ANAHTAR 1.Salkl attrmalk analizi yapn. Yeil sebzeleri sofranza davet edin, cips, soslu fstk gibi ar yal besinlerden uzak kaln. Bylece sigara brakldnda sklkla karlatmz bir durum olan abur cubur alkanlndan korunarak, yeil sebzelerle toksinlerden arnmak iin vcudunuza yardm etmi olursunuz. 2.Havu +krmzturp+ elma dilimlerinden oluan salatadan faydalann. Havu, krmzturp ve elma hem iyi birer antioksidandr hem de akcier salna olumlu katklar vardr. (Salata tarifi aada) 3.Daha parlak ve elastik bir cilde sahip olmak iin doru tercihler yapn. Her gn 1 kivi, 34 dilim ananas tketmek dolamnz dzenler, toksin atmnz hzlandrr, ba dokunuzu kuvvetlendirir. 4.Sigara saatlerinde yeil ay iin. Bylece hem vcudunuz toksinlerden arnacak hem de gl bir antioksidan olan yeil ay sayesinde kilonuzu kontrol etmek kolaylaacak. Gnde 35 fincan aras yeil ay tketebilirsiniz. 5.Metabolizmadaki yavalamay telafi etmek iin haftann belirli gnlerini egzersiz gn olarak belirleyin. Egzersiz sonras 1 su barda taze sklm portakal suyu+ limon suyu karm iin, yksek oranda c vitamini alarak toksinlerden arnmaya yardmc olun. Sigara brakanlara zel salata 1 adet krmzturp 1 yemek ka zeytin ya 2 adet havu 1 adet elma 1 tatl ka sirke adet limon Yapl: Havu ve turp rendelenerek bir tabaa alnr. Sirke, limon ve zeytinya kartrlarak turp ve havularn zerine dklr, kartrlr. Elma, ince ay dilimleri eklinde dilimlenip, salatann zerine dizildikten sonra servis edilir. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 10:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.