100 kaloriyi gemeyen attrmalklar
http://www.kadinvekadin.net/resimler.../100_kl_1.jpeg 1 kase domates orbas 1 kase domates orbas yaklak olarak 74 kalori ama tabii stne kaar peyniri rendelememeniz ve yannda ekmek yememeniz kaydyla. http://www.kadinvekadin.net/resimler...ates_orbas.jpg Yourt ve ekirdek Yasz yarm kase yourdun iine birazck ayekirdei ekleyebilirsiniz. Ball yourt Tatl ihtiyacn gidermek iin azck bal ve aniden ekerinizin ykselmesini engelleyecek yourt. Mkemmel bir karm saylabilir. Eer damak tadnza uyuyorsa sadece 84 kalori. 20 fstk En lezzetli attrmalklardan bir tanesi: antep fst. 20 tane antep fst 80 kalori. Dondurma Listenin en tepesinde yava dvlm dondurma var. Dondurmann bu ekilde dvlmesi bol yal ksmndan dondurmay ayryor. Yarm dondurma kasesi dondurmada sadece 100 kalori var. stelik bu ekilde kalsiyum ve protein de alabileceksiniz. http://www.kadinvekadin.net/resimler.../1dondurma.jpg Frnda hazrlanm patlam msr Cannz oturup koca bir kase cips yemek istemi olabilir. Bunun yerine frnda, yasz, tuzsuz hazrlanm patlam msr yiyebilirsiniz. nk kalorisi yalnzca 100 kalori. Ayrca lif asndan son derece zengin olan patlam msr uzun sre tok kalmanz salayacak. http://www.kadinvekadin.net/resimler/diger/1msr.jpg kraker bir peynir Tam tahll bir kraker stne peynir koyarak kendinize salkl bir attrmalk hazrlayabilirsiniz. Hem 100 kaloriyi gemeyecek hem de lezzetli bir ara nnz olacak. Kalorisi 98 kalori. 14 badem tr tr bir attrmalk aryorsanz fazla alternatifiniz yok. Badem, fndk ve cevize gre daha az yal olduundan attrmalklar iin gzel bir seenek. Yksek lif ve protein ieren badem tok kalmanz da salayacak. 6 tane tam tahll ubuk kraker Ya ve eker oran dk tahll ubuk krakerler de tam tahll olduklarnda lif oran yksek ve tok tuma zelliine sahip. http://www.kadinvekadin.net/resimler/diger/1krake.jpg 8 kk havu ve humus Bu iki deiik tat doyurucu bir attrmalk isteyenler iin bire bir. Havudaki A vitamini, beta karoten ve humusdaki protein besin deeri asndan da faydal. stelik sadece 90 kalori. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 11:34 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.