Kilo kontrolünü basite almayýn!
http://im.hthayat.com/2012/04/09/ver...55_620x413.jpg Türkiye Diyetisyenler Derneði (TDD) 2. Baþkaný Ümran Yýlmaz, kilo kontrolünün yýlýn belli dönemlerinde telaþla yapýlacak kadar basite alýnacak bir durum olmadýðýna dikkat çekti. Obezitenin estetik bir kaygý olarak algýlandýðýný, ancak birçok hastalýðý tetikleyip ortaya çýkmasýna sebep olan patolojik bir olgu olduðunu belirten Yýlmaz “Her bireyi ayný standarda oturtarak önerilen zayýflama paketleri çözümün bir parçasý olmaktan çok uzak’’ dedi. Her ülkenin farklý diyeti olduðuna dikkat çeken Yýlmaz þu önerilerde bulundu: “Süt, peynir, et gibi gýdalarýn içerdiði yað doymuþ yað çeþitlidir. Bu sebeple bu tip gýdalarý tüketirken dikkatli olmalý ve az yaðlý formlarýný tercih etmeliyiz. Beslenmemizde çeþitlilik esas olmalý. Günlük yaklaþýk 2 litre su, 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeliyiz. Tam tahýl ürünleri tercihlerimiz arasýnda olmalýdýr. Açlýk süresi uzatýlmamalý ve öðün atlanmamalýdýr, aþýrý tuz ve alkol tüketiminden uzak durulmalýdýr.” |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 03:00 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.