Yazın gelmesi ile birlikte tüm kadınları zayıflama telaşı aldı. Türlü türlü diyetler araştırlıyor ama her şeyden önce metabolizmanızı harekete geçirmeniz gerekiyor.
İşte metobolizmanızı hızlandıracak 23 madde!
- Organik beslenin
- Toksinler enerji yakma sürecini engeller. Müdahale eder.
- Daha fazla protein yiyin.
- Vücudun zayıf kasları korumak için proteine ihtiyacı vardır.
- Erken uyuyun.
- Az uyuyan ve stres altında olanlar her zaman kilo alır.
- Diyet yapmayın.
- Diyet yaparken vücudunuzu aç bıraktığınızda vücut kendini korumak için yiyecekleri depolamaya başlar ve bu metabolizmayı yavaşlatır.
- Ayakta durun.
- Hareketsizlik yağ yakımını sağlayan enzimleri kapatır. Yağ yakmayı arttırmak için ayakta durun.
- Soğuk su için.
- Acı yiyin.
- Kahvaltıyı sıkı yapın.
- Kahvaltıyı atlamak metabolizmayı yavaşlatacağından obez olma riski vardır.
- Kahve ve çay için.
- Kahve sinir sistemi uyarıcı, çay ise antioksidandır.
- Lifli beslenin.
- Araştırmalar lifli yiyeceklerin yüzde 30’a kadar yağ yakabileceğini ve günden 3 porsiyon meyve tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
- Demir zengini yiyecekler yiyin. Yağ yakmak için gereken kaslarda oksijen taşımasını sağlar.
- Vitamin D alın.
- Süt için.
- Karpuz yiyin.
- Bol Su için.
08-16-2015, 11:10 PM
Zayıflamanızı kolaylaştıracak 23 madde!
Normal
