Kilo vermek isteyenler bol bol tketmeli
DK KALORS NEDENYLE DYET YAPANLAR BU SEBZEY SIKLIKLA YYEBLR.
Anti aging etkili bir sebze olan bamya, birok olumsuzlua kar nlem niteliinde. 100 gramnn yalnzca 36 kalori ierdiini syleyen Uzman Diyetisyen Gamze anl Ak, kilo vermek isteyenlerin bu sebzeyi sklkla tketebileceklerine vurgu yapt. A, B1, B2, K ve C vitaminlerini ierir. Folat, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller bakmndan zengindir. Bamyann lif oran da olduka yksektir. 100 gram bamya; gnlk magnezyum ihtiyacmzn te birini, yaklak %40 orannda C vitamini, % 25 orannda folat ve % 10′dan daha fazla miktarda ise gnlk demir ihtiyacmz karlar. Bamyann faydalar
|
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 12:55 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.